濕氣大應該選擇吃哪些食物好

濕氣大是我們經常會遭遇的問題，如果出現了濕氣大的情況，那麼平時的飲食一定要合理安排好，通過一些食物來改善濕氣大的情況是非常有必要的，那麼濕氣大應該選擇吃哪些好呢？不少朋友對此都不了解，接下來小編將為大家推薦一些食物。

糙米粥或糙米豆漿

糙米中的纖維含量豐富，而纖維有利於促進腸胃蠕動，有助於排便排毒。所以每天一碗糙米粥或糙米豆漿對於除濕非常有效。

燕麥

燕麥內也含有豐富的纖維素，具有滑腸通便、促使糞便體積增大的作用。可將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，有利於通便排毒，祛除濕毒。

胡蘿蔔

之所以胡蘿蔔可以祛濕是因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可中和體內的毒素，具有清熱解毒，潤腸通便的作用。因此每天一杯胡蘿蔔汁也是一個不錯的祛除濕毒的方法。

紅豆薏仁

紅豆薏仁也是非常不錯的祛濕食材佳品。將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水喝，一天一杯薏仁茶，可以祛濕排毒，也可以去市場上買薏仁茶，自己泡茶喝，只是效果沒有前者好，也可以在食物中加入薏仁一起煮，比如早上煮粥可以加點薏仁，也可以祛濕。

通過食用以上介紹的這些食物來改善濕氣大的情況是很有益健康的，不僅可以將濕氣大的情況得到緩解改善，而且還能為身體補充大量的營養，具有非常好的保健作用，在濕氣大的情況下，大家不妨多吃一些這類食物，不管是祛濕還是保健，都是很有效果的。

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