全國每天有8000多例癌症確診，4種方法讓你遠離癌症

癌症如今的發病率已經是越來越高，據統計在全國範圍內平均每10秒鐘就有一例癌症患者確認。癌症已經不再是遙不可及，而是發生在我們的身邊。一旦被確診為癌症患者，其死亡率較高，預防癌症變得刻不容緩。

癌症的阿生既不是偶然的，也不是必然的，它有一個發病的過程。在這個從無到有的過程中，癌症其實已經給過我們很多次自救的機會。但是遺憾的是往往這些機會被大家所忽略，大家都沒有把握住。比如很多男士朋友明明知道吸煙有害健康，但時仍然喜歡抽煙時那種噴雲吐霧的感覺；燒烤容易產生致癌物，但是到了夏天，大多數朋友還是一如既往三五成群趕往燒烤攤，吃著燒烤喝著啤酒。如果您想遠離癌症，減少癌症的發病率，建議您從現在開始，養成良好的生活方式，讓自己的身體健康而充滿活力。

遠離煙酒

俗話說，煙酒不分家。香煙中含有的尼古丁對於身體的危害不言而喻，也希望您能看清香煙盒上的警示語「吸煙有害健康」；中國是一個酒水消費大國，雖然無酒不成席，但是飲酒對於身體健康來說還是不利的，經常飲酒各種健康問題迎面而來，讓您應對起來心有餘而力不足。

運動

生命在於運動，運動對於身體健康是非常重要的。運動的三五七原則不僅適合於慢性病患者，也適合於我們健康的成年人。「三」代表是每天至少運動三十分鐘；「五」代表每周至少運動五次；「七」指的是每天運動時的最大心率不超過70%。

抗氧化食物

深顏色的蔬菜水果不僅可以滿足視覺上的享受，同時其所含有的維生素C、β胡蘿蔔素等抗氧化物質可以起到抑癌抗癌之功效；而膳食纖維也是這些食物的共同之處，能夠增強胃腸道蠕動，減少結腸癌的發生。

心情

一個好的心情可以讓人充滿陽光，而當您的心情出現壓抑或者抑鬱的時候，對於身體健康也是非常不利的。有句話說的好「笑一笑，十年少」。如果您想身體健康的同時，心理也更為健康，就請您保持一個樂觀、開朗、積極向上的生活態度。

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