睡前喝一杯，燃脂排毒一整夜，便秘沒了腰細一圈！

關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，吃減肥藥對身體還會造成傷害，只有找到合適自己的減肥方法才最有效果。

今天就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法，喝茶瘦身，喝茶真的可以減肥嗎？喝什麼茶才能減肥呢？喝茶可並不是只有提神的作用，更具又很好的降脂減脂作用哦。

大麥茶是民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，有一股濃濃麥香，口感會有點苦澀，喝大麥茶不但能開胃、助消化、調整腸胃功能，更具有減肥的作用。

胎菊是杭白菊中最上品的一種，泡茶喝具有獨特的味道，常喝有散風清熱、平肝明目之功效，還能抑制甘油三酯的升高哦。

檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，具有很好的美白功效，而且常喝還可以排毒，對於減肥有很大的作用呢。

苦蕎麥除具有蕎麥的營養價值外，所含的蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感，所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

決明子味苦、性微寒，常喝決明茶清肝明目、利水通便、降血壓降血脂的功能，常喝對於腸胃有很大的好處，潤腸通便，清理身體毒素。

苦瓜是一種很好的防癌食物，苦瓜片泡茶喝具有清熱解毒、清涼降火、養顏美容等功效，只要堅持每天喝一杯就可以改善便秘，輕鬆的瘦身。

十個胖子九個虛, 虛胖體質減肥就得這樣

這世界上胖子很多，但裡面90%都是虛胖，那麼虛胖是什麼呢？

1. 通常虛胖的的臉色都是比較白，說話也是軟綿綿的，冬天不能禦寒，夏天又汗如雨下。

2. 虛胖體質的人，吃並不是決定體型的變化主因，東西吃的不多，但卻偏偏很胖。

3. 手腳容易腫脹，特別是蹲下，動的時候，感覺身體像是存了一大桶水一樣。而且胖的部位主要是下半身。

這3種全種的基本都是虛胖的體質了，虛胖體質總的來說還是比較好減的。

1. 熱水泡腳

每天晚上睡覺前，都用熱水泡腳10分鐘，能夠促進身體代謝和血液循環。

2. 祛濕

虛胖的人多半都是濕氣太重，積累在身體所以才會造成虛胖。

紅豆和薏米都是祛濕的大殺器。將這兩種結合起來，絕對的祛濕的神器。主要的要幫助虛胖體質的人排出體內的濕氣，消水腫。每星期吃3次，一個月下來會不錯的成績哦。

平常吃飯的時候，也可以選擇多吃冬瓜，冬瓜算得上的蔬菜里祛濕最強的食物了，利尿消腫，減肥的理想食物。特別是水腫型的胖子，吃冬瓜效果更加明顯。

3. 睡覺也要注意

每天睡前2小時盡量不要喝水，如果實在口渴就微微喝一小口，這樣能避免浮腫加重，特別是臉部就不會浮腫了。

4. 虛胖也是要運動

堅持每天運動1小時，不需要太激烈，進行有氧運動，慢跑為佳，跑步前半小時盡量少喝水。還可以稍微做一下力量訓練，能後讓身材出現線條感。

以上就是我總結出來的虛胖體質的減肥方案，不過也有可能有一些人由於體質原因，造成效果緩慢，但是堅持下去，體型肯定會變小，終有一天你也能成為一個苗條的帥哥美女。

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