獄中扛把子野性肌肉，最後竟然征服白富美

康利是獄中扛把子，脾氣火爆，看誰不爽，上去就是一頓揍。在監獄裡，無人敢招惹他，但是，無視法律，囂張跋扈也讓他受到了懲罰。他因為搶劫入獄，法官只判了他一年多，但是，因為在監獄裡暴打獄友，屢教不改，不斷被加刑。

康利最終服軟，不再惹事，因為再這麼下去，他很可能要在獄中度過餘生。但是，過剩的精力無處釋放，不能打架，就把精力用在了健身上面。剛開始，他讓人搞來健身器材鍛煉，獄警怕他惹事，沒收了他的健身器材，他就開始採用徒手訓練。

沒想到，在監獄裡徒手訓練幾年，他練出了如野獸一般的肌肉。當然，他的徒手訓練其實不完全依賴於自身的重量，比如獄友常是他的杠鈴。經過幾年的訓練和感悟，他形成了自己的一套健身理論，還寫了一本徒手訓練的書。

康利出獄後，四處參加健美比賽，取得了不錯的成績。雖然，他沒有任何健身教練資格的認證，但是憑藉一身炸裂肌肉，勵志的人生經歷，讓他成了一名健身網紅，幾十萬粉絲追隨他健身。

康利有自己的健身工作室，在網路上分享健身視頻，勵志的健身圖片。獄中扛把子，靠著獸化肌肉，逆襲人生，身邊美女環繞。他不僅肌肉發達，而且口才了得，能寫書又能演講，曾經的人生敗筆反而成了激勵他人的利器。

康利在監獄裡側重全身性的複合訓練，增大了自己的肌肉塊頭，但是，比較監獄健身環境簡陋，肌肉線條刻畫稍顯不足。出獄之後，他特別加強了自己的肌肉線條刻畫，讓肌肉更加完美。

康利不僅靠肌肉贏得了尊重還財富，他還靠著野性的肌肉，征服了白富美。康利的女友娜拉也是健身愛好者，欣賞有肌肉的男人。康利的肌肉炸裂，讓她十分欣賞。

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