孕婦孕期總是胃脹、肚子脹是怎麼回事

很多孕婦都會發現懷孕後屁變得特別多，有時候走在大街上都放屁，想想都覺得有多尷尬。大多數孕婦懷孕期間都會出現胃脹氣的情況，因此，孕期經常出現一些打嗝、放屁、肚子脹等情況，這些情況都是很正常的，准媽媽們不必要擔心。那麼，孕期總是肚子脹是怎麼回事呢?

孕婦肚子脹的原因

1、懷孕後女性體內的荷爾蒙會發生變化，另外體內的黃體素分泌也比較活躍，黃體素分泌能夠抑制子宮肌肉收縮，起到遇到流產的作用，同時還會造成腸道蠕動緩慢。因此，造成的了孕婦噁心、嘔吐、脹氣、胃酸等，出現這些不適的反應都會慢慢的減緩。

2、飲食不當造成胃脹氣，孕婦食用了豆類、麵食、碳酸飲料、地瓜以及一些其它的產氣食物，都會造成孕婦胃脹氣。

3、再加上胎兒漸漸的長大，子宮也越來越大，子宮會慢慢的排擠胃和腸道，腸胃受到了子宮的壓迫，會影響到食物的正常消化，造成氣體不易及時的排出。

4、孕婦的日常運動量少，很多孕婦懷孕期間都喜歡窩在家裡，孕婦長期窩在家裡是不好的，准媽媽們要適當的運動，運動能夠促進腸胃蠕動消化食物。如果孕婦的運動量少，還食用一些易上火的食物，過多的食用蛋白質含量高、脂肪含量高的食物，很容易造成腸胃氣體排出不暢的情況，因為胃脹氣。

5、可能有腸胃疾病，吃下去的東西不能及時的消化，引起消化不良，這也是引起孕婦胃脹的原因。

解決方法：

1、調整自己的飲食習慣，為避免胃脹氣不適，准媽媽們可以適當的調整自己的飲食，以少吃多次吃為基本原則。有的時候可能因為東西吃多了沒能及時的消化，再接著吃下去就會造成胃脹的情況，每次吃飯可以少吃一點，增加吃東西的次數。

2、運動，腸胃脹氣不適時准媽媽們可以適當的運動，運動能夠促進腸胃蠕動，長期缺乏運動可能造成胃脹氣越來越嚴重。也可以適當的按摩，按摩方式從上腹右側開始，沿順時針方向按摩至左腹上部。按摩時注意避開子宮。

3、多喝水，及時的補充體內的水分，每天吃早餐券喝一杯水。多喝水能夠預防便秘，有利於及時排便，避免胃脹氣。

4、避免食用辛辣上火的食物，准媽媽們懷孕期間要注意少吃刺激性的食物，食用過多容易造成排便困難等問題，引起腸胃不適。可以適當的多吃一些蔬菜水果，香蕉、蘋果、梨、芹菜、蘿蔔這些都是很好的選擇。

小編提醒：孕期腸胃不適多數還是跟准媽媽們的飲食習慣有關係，所以孕期調整好自己的飲食習慣是很重要的，良好的飲食習慣再加上適當的運動，避免引起胃脹氣不適。