Angelababy並非代孕，多吃這些食物就可快速瘦身

怎麼減肚子上的贅肉,繁忙的工作族久坐不動，缺少足夠的運動以及飲食不當，肚子贅肉很難消除。要如何減肚子呢？愛美女性網編輯分享收腹方法，從飲食和運動兩手抓起，3個減肚子方法讓你輕鬆甩掉贅肉。

　　1）少白米多全谷

　　來自賓夕法利亞州立大學的研究指出，吃全麥食品進行體重控制的人，比不出全麥品的人能多減掉兩倍的腹部脂肪。全麥食物可以減少胰島素的產生（胰島素會促進脂肪合成），想要減掉腰腹脂肪自然就容易多了。

　2）走路快一點

　　有研究指出，即使運動的人在一星期里消耗掉的熱量一樣多，運動時間短，但有高強度鍛煉的人，三個月後將會減掉二○%肚子上的贅肉，而做長時間輕鬆運動的人卻沒有這種效果。擔心沒時間到健身房運動嗎？沒問題！只要加快走路的速度，就是可以減掉肚子贅肉的好運動。

　3）多吃瘦腹水果

　　多吃水果可以瘦小腹？沒錯，只要選對水果，都能幫「平腹運動」加分！莓果類、柑橘類、番茄可以說是最棒的「瘦腹水果」。莓果類，像是草莓、藍莓、小紅莓…，當中的抗氧化物能增加血液中的含氧量，讓運動時肌肉運用氧氣的效果加強，增加燃燒熱量的效果。

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