【揭秘】季後賽休整期該怎麼過？湖人三連冠曾毀於此

NBA密集的賽程一直是球員們最大的考驗，能夠獲得些休息和喘息的時間，相信是每支球隊和每名球員最渴望的事情。

可是過長的休息時間也會讓球員失去以往的比賽狀態，那麼今天我們暫且不看那些苦戰的球隊，談談輕鬆晉級的豪強們，他們應該如何應對長時間休息對球員狀態的影響呢？究竟哪些應該做，那些不能做？

封閉訓練，萊利吃過大虧

訓練確實是一個過渡等待下一輪系列賽的好方法，可是如果太過也會適得其反。

現在，有很多球隊都拒絕在季後賽進行強度大的訓練。因為在歷史上，確實發生過因為球隊訓練量過大，從而導致在後面更重要的比賽中受到不好影響的反面教材。

最好的例子莫過於1989年的湖人。那一年，湖人早早晉級總決賽，此前他們的季後賽戰績為11勝0負，可謂一馬平川。而另一邊的活塞與喬丹公牛激戰正酣，打了6場才分出勝負。

湖人當時志在三連冠，而之前的形勢也讓外界普遍看好他們能夠構築王朝。那時的湖人無論是身體，還是心理方面都已經調整到了最佳狀態。似乎榮耀的時刻已經在向他們招手了。

可是呢？主教練帕特-萊利對於這一切還是不滿，他希望能把獲勝的把握提升到最大。所以萊利便做出了可能是季後賽史上最為愚蠢的決定。

由於擔心球隊因為休息時間過長而導致球員「生鏽」，為了保持競技狀態，萊利將湖人全隊拉到聖芭芭拉進行了為期一周的封閉訓練。

要知道當年的那支湖人可是一支徹頭徹尾的老兵球隊，「天勾」賈巴爾42歲，「魔術師」約翰遜也已經30歲，而且此前他們已經連續4年殺入總決賽，眾將士的疲憊程度可想而知。但是萊利彷彿沒有看到這一切，他堅信球員的潛能就像海綿里的水，不擠根本不會出來。

經過萊利的壓榨之後，那次的訓練營成果感人，「魔術師」約翰遜和拜倫-斯科特被練得雙雙眾傷。在大好形勢之下，湖人總決賽慘遭此前經過無數苦戰的活塞橫掃，痛失冠軍。

就連「魔術師」都在事後說：「我們拼了一個賽季才得到這個成果，結果剛要享受香檳的味道，萊利卻讓我們的神經再度繃緊起來。許多老隊員都恨透了萊利，他簡直不讓我們喘氣。」

可見，訓練確實有助於保持狀態，但是如果太過便會適得其反，畢竟血的教訓就擺在史冊之中。

季後賽與常規賽不同，那可是真刀真槍，血里火里滾三層的較量，身體對抗強度之大堪比無限制格鬥比賽。比賽對球員的消耗已然極大，如果在這個基礎上還要安排他們苦練，那麼結果將勢必會跟萊利治下的湖人一樣。

所以，如果不是特殊情況，現在的球隊很少會在季後賽期間安排大強度的訓練。

球星激勵，騎士全靠詹皇

在季後賽中，球隊狀態的保持跟他們的當家球星領頭人有很大的關係，如何管理隊友也是衡量一名合格領袖的重要標準。他們既需要以身作則，用自己的表現為其他人樹立榜樣，同樣也需要在合適的時間段提醒隊友應該做些什麼。

在這一點上，騎士老大勒布朗-詹姆斯堪稱聯盟中的典範。在老詹心中，唯有勝利和總冠軍才是最重要的。他不僅會以身作則，同樣還會在合適的時機提醒隊友不要放鬆警惕，並用豪言壯語來激勵隊友。

「我們依然很有緊迫感。」詹姆斯說道，「我們對之前所取得的成就並不滿足。我們知道那些成就不僅是對我們球隊，還有整個克里夫蘭以及俄亥俄州都是極其重要的。所以，從放鬆的角度來說，我認為球員們更加適應了他們的角色。但是，這一切還沒有結束，我們還有很多事情需要完成，要繼續為這裡帶來榮譽。」

由於經常在季後賽中橫掃對手，或是較短時間內結束系列賽，所以詹姆斯的球隊總是能獲得大量的休息時間。這樣的情況下球隊確實可能會有所放鬆，但是身為領袖，詹姆斯絕不會忘記如何在這樣的時段里對隊友進行管理。

騎士今天首戰告捷，侵略性十足，且活力四射，這便是此前長達7天的休息時間所帶來的好處。

騎士後衛鄧台-瓊斯吃到2次技術犯規，但詹姆斯卻幫他繳納了罰款，並附言，「我希望他別在這個系列賽中被罰出場了，這樣我便不用再為他支付那些該死的罰款。」

要知道瓊斯在常規賽季收尾階段才以底薪加盟的騎士，他的薪水不過只有9000美元，而這次的罰款便足足有6000美元。

詹姆斯的領導能力在這件事上便充分體現出來，這才是一名真正成熟領袖的做法。他這招可算是「打一棍子給顆紅棗」。一方面警告自己的隊友要在比賽中保持冷靜，另一方面讓隊友感覺到自己的重要性和存在感，哪怕自己只處在板凳席的末端。而且老詹還為隊友繳納了罰款，相信此刻的瓊斯心裡已經對詹姆斯感激涕零了。

詹姆斯的騎士同樣在季後賽中擁有大量的休息時間，但他們卻並沒有用苦練的方式來防止球隊狀態下滑，而是用更巧妙的方法來達到更好的效果。

勞逸結合，勇士獨此一家

完全不訓練也不行，畢竟在比賽時段和場外時段，球員的內心環境會發生翻天覆地的變化。季後賽這樣的大舞台需要球員保持十足的警惕感，對方絕不會因為你們放鬆了而手下留情。在7場的系列賽中，任何一次敗局都會產生致命的影響。怕就怕這個，萊利為何把自己的隊伍練趴下，也是因為害怕這樣的情況發生。

可偏偏還真有這種無為而治的球隊，那便是近些年來成為了聯盟標杆的金州勇士。

勇士的隊內有一條鐵打不變的規矩，那便是甭管發生任何事，季後賽比賽完的第二天球隊一定休息，完全不訓練，想幹什麼球員自己拿主意。你要想訓練也成，自己來球館就可以。

在這樣的規矩下，他們也成了首輪系列賽結束後最悠閑的球隊。當然了，這跟他們的建隊文化息息相關。

主帥史蒂夫-科爾跟萊利是完全身處兩個極端的典型，可以說科爾代表著新時代教練的模板，而萊利則是老派教練的模板。

在科爾的眼中，球員便是用來信任的，不僅信任他們的外線手感，更信任球員調整狀態的能力。科爾堅信自己的兵都能很好的把控自己，過度的壓制只會讓他們不知所措，他需要球員們做回自己。而且勞逸結合的做法非但沒有讓球隊失去警惕性，還讓勇士獲得了前所未有的成功。

想知道勇士隊內的氣氛，大可以去仔細看看比賽中他們的替補席，要知道勇士的替補席可是有著「金州幼兒園」的稱號。

而萊利一貫的建隊核心法寶便是魔鬼訓練加鐵血防守，他誓要將自己的隊員都變成格鬥家。當然了，我們也不能完全否認萊利的做法，畢竟「教父」手中的那些冠軍獎盃可是貨真價實的。但是毫無疑問，萊利就像個黑社會大哥，在他手下的球員每天過日子過的都提心弔膽，比賽時則更甚。

「殺死冠軍的就是冠軍自己，你千萬不能滿足已有的成就。我知道你一直想甩開拉里-伯德讓自己更獨特，而成功衛冕就是實現你夙願的最佳辦法。」

這是萊利在1988賽季湖人奪冠後對「魔術師」所說的話，只看文字也能感覺到約翰遜聽完這話心裡的弦綳的會有多緊。當然了，這樣的嚴格要求也確實有效，湖人還真就完成了兩連冠的偉業，可是球員們的怨聲載道也全讓媒體們聽見了。

當時「黑旋風」沃西就因為受不了越來越嚴苛的訓練而和萊利發生過數次爭吵，甚至於還和斯科特等人聯合起來找到總經理傑里-韋斯特，並要求炒掉萊利，最終的結果是萊利「主動」辭職。

結語：

想要讓球隊在季後賽中保持狀態，雖然各方的做法皆有不同，但他們都取得了巨大的成功。即便是此刻，你也不能說萊利就完全是錯的，只能說相比較而言，詹姆斯的騎士和科爾的勇士，這兩者的做法會更科學一些。畢竟沒人希望自己的球隊變成煉獄和戰場，真正的戰場是在比賽。

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