熬夜是性福第一殺手 兩招能補救

為了養家糊口，職場男人熬夜上班是常有的事情，常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞，甚至還會出現腎虛不舉。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

熬夜容易導致男性腎虛不舉

男性不舉是因為小弟弟供血不足導致的起勃問題，因為人長期熬夜，自然會影響血液供給，而且身體不休息不睡覺，想生成新的血液自然受到阻礙。

曾經有一個例子說有個宅男，晚上熬夜玩兒，工作也是晚上的，白天睡覺時間也很少。最後導致脊髓中的造血幹細胞不造血了，這是很恐怖的，發展到最後差點出現白血病。

也就是說，熬夜會導致男人不舉，而且這種傷害是不可逆的，熬夜對身體引發的傷害是沒有辦法通過休息或補覺來彌補的，這種情況導致的不舉也是危害性較強的。

男人熬夜的補救方法

熬夜的補救方法一、重視晚睡前的「晚餐」

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

熬夜的補救方法二、給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

熬夜的補救方法三、「晚睡」卻不「晚洗」

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌麵條菜】

做法：將麵條菜擇洗乾淨，焯水後用涼開水浸涼.加鹽、香醋、油酥花生碎、熟芝麻仁、油辣椒、香油、蒜泥拌勻

【涼拌海藻芽】

做法：海藻芽洗凈，剪成小段.胡蘿蔔絲炒一下.澆在海藻芽上，加調料調味

【涼拌芥香佛手豆絲】

做法：干豆腐切絲，放入熱水鍋中煮煮，煮透撈起，晾晾。佛手切絲，放入碗里加鹽拌拌。之後加入豆絲和蒜泥、香油、芥油、香菜拌勻，上盤，灑上碎花生米即可。

【涼拌黃豆菜心】

做法：黃豆用清水浸過夜；菜心洗凈後切粒。水開後加入黃豆煮15分鐘，加入菜心煮沸後撈起瀝干水。加入蒜茸攪拌均勻後加入適量鹽、生抽、麻油調味即可

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