男人的腎能力不夠怎麼辦？學會這幾個強腎小招數，男人能力變的超強！

每個男人的房事能力不一樣，有的人體質比較好，房事能力比較強，可以一個星期五、六次都沒問題，但是有些男人卻不行了，他們體質差，一兩次後就累趴了，有些甚至是對房事生活失去了興趣，這就是我們平時所說的功能下降，這種情況發生在哪個男人身上基本都是悲劇，以下小編向大家介紹一些鍛煉提高男人房事能力。

幼虎學步

繼而兩手向前移動，同時兩腳向後退移，適當拉開手足之間的前後距離。這個動作通過拉開手足距離，進一步加大腰部承受力，進一步強化腰腎鍛煉強度。

（1）接著抬頭面朝前上方，再低頭向兩腿之間看出去，呼吸配合，仰頭吸氣意在後腰，低頭下看呼氣意在腹部。一呼一吸為一次，共七次。

（2）最後，如虎行走般以四肢配合運動。抬左手、右腳離開床或地板一尺。吸氣抬起 ，呼氣落下。抬右手左腳，吸氣抬起，呼氣落下。 一呼一吸為一次，共七次。

這樣可以借重心左右變化作用左右腎。

轉腰強腎

兩腿微微馬步，腳踏實地面，腰放鬆，腋下空。兩手十指內扣，松如龍爪，兩拳眼相對，爪與膝頭平。松腰，身體重心在腰腎部位。兩小臂自然相平行，虛腋，沉肩，兩肘在兩肋外。

吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動。以臂、手帶動身體向左側轉60度，屏息，意識在左腎。意識鬆開，迅速迴轉恢復正面狀態，呼氣。 吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動，身體向右側轉60度，屏息，意識在右腎。迴轉恢復正面狀態，呼氣。要求和左側同。

這樣，一左一右練習為一次。共7次。

初期，稍加練習，二腎即發熱，發脹。健腎效果顯著。

赤龍攪海

動作要領：舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個 9 圈；然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個 9 圈；共計 36 圈。作用：具有健脾養胃之功效，同時還具有濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。

叩齒吞津

動作要領：全身放鬆，口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。作用：固齒健齦、健脾養腎、強骨益腦、聰耳明目。

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