夏季來臨男女睡覺是個困擾人的問題，四禁區注意避免

夏季之時，天氣炎熱，人們經常難以入睡，不少人就想盡辦法在睡覺的時候降溫乘涼，例如露天睡覺、開著風扇睡覺、開空調睡覺以及光著身子睡覺等，其實，這些都是不健康的生活方式，我們夏日睡覺，應當努力避免這「四個不宜」。

夏日不宜露天睡覺。夏天的夜晚，露天睡覺確實比較涼爽，但是其中也有不少的健康隱患，一方面夏天的時候蚊蟲比較多，在戶外睡覺很容易被蚊蟲叮咬，從而傳染上各種疾病；另一方面，人在睡覺的時候，身上的毛孔處於鬆弛狀態，露天睡覺很容易受到涼風的侵襲，從而引發感冒。此外，露天睡覺無論是在泥土上還是在水泥地面上睡覺，都會有很大的潮氣，直接睡到地上，很容易受涼，導致患上關節風濕等疾病。

夏日不宜開風扇睡覺。由於人在睡眠中抵抗力降低，很容易受到侵害，如果這時候還吹電風扇，很容易導致涼氣侵入人體，導致感冒等疾病。同時，人在睡覺時很少翻身，迎風面和背風面的溫差一般較大，導致人體內部冷熱不均，這就破壞了人體內部的體溫調節功能，容易造成神經和內分泌紊亂，因此也容易出現肌肉疼痛、疲軟無力的癥狀。此外，電風扇對著一部分身體組織直吹，時間長了會導致身體局部血管收縮，血流不暢，從而造成局部神經缺氧缺血，產生水腫、麻痹等癥狀，如果對著面部直吹，還容易引起面部神經受損，造成面癱等。

夏日開空調睡覺危害大。開空調時一般都需門窗緊閉，因此房間內的氧氣就會越來越少，容易導致人體氧氣缺乏，使人出現昏迷癥狀，嚴重影響睡眠質量，同時，由於血液中的氧飽和度不夠，還容易使人患上其他疾病。

夏天光著身子睡覺易致病。這是因為炎熱之時，人體會大量出汗，體表溫度往往會較低，大概在25攝氏度左右，而當周圍溫度高於人的體表溫度之時，人的體表皮膚就會從周圍空氣中吸收熱量，光著身子睡覺，有時不但不會降溫，反而會感覺更熱。此外，人的體表的溫度是可以調節的，但內臟器官的溫度是全年保持均溫的，因此，光著身子睡覺，如不注意保暖，還會使得肚子受涼，導致腹痛、腹瀉等。

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