炸過的油怎麼處理 可以用來炒菜嗎

在廚房裡，油的地位就相當於文房四寶中的墨，少了它，做出來的飯菜絕對是無色五香、味同嚼蠟，毫無可口之處，所以我們每天做菜都會用到油。但是這裡有個頗具爭議的問題，那就是炸過的油怎麼處理？可以用來炒菜嗎？

炸過的油可以用來炒菜嗎？

答案是不可以的。很多人講節儉、圖省事，於是就將炸過的油直接拿來繼續炒菜，而且炒出來的菜似乎很香，但其實這是非常不健康的飲食習慣。

我們知道，食用油經過高溫油炸之後會發生化學反應，繼續高溫加熱會生成油脂氧化物以及反式脂肪酸，這些都是有毒的物質，而且具有一定的致癌性，如果用這種油來炒菜，無疑是對身體健康的不負責任。因此，炸過的油不可以用來炒菜。

炸過的油怎麼處理？

燉菜

煎炸過的油可以用來燉菜吃，燉菜時溫度不會很高，因此生成的有害物質比較少，而且用來燉菜會非常香。

調拌冷盤

炸過的油還可以用來調拌冷盤，由於經過了炸制，油變得非常香醇，調拌的冷盤非常可口，而且炸油沒有二次加熱也不會於人體有害，可以說非常完美。

用油的其他注意事項

如何選油

食用油的種類非常繁多，我們如何正確選用呢？對此專家表示，由於不同的油，其營養成分也會相同，各有側重，也各有缺陷，因此，對食用油的選購沒有優劣之分，最好的方式是輪換著用，經常更換食用油種類，不只用一種，這樣會更健康一些。

盡量避免重複使用

油的使用具有一次性，像油炸過一次的油就有這麼多的限制，更不要說反覆使用了，油經過反覆食用毒素含量就會上升，反覆次數越多有害物質的量也就越多。因此，用油盡量不要節省，最好一次使用。

適合做冷盤的油

有的油適合做熱菜，比如豆油、花生油等，有些油則更適合調冷盤，像芝麻油。那麼，除了芝麻油，還有哪些油可以用來拌冷盤呢？

可以用來拌冷盤的油包括橄欖油、亞麻籽油、小麥油等，它們各具風味，做冷盤非常適宜。

以上就是本文對炸過的油用法的介紹和概括，希望能給大家帶來幫助，也誠摯地希望指正和建議。

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