健身飲用的美食，個個壯如牛，這小孩估計成年人也幹不了
1、香蕉
香蕉富有能為健身過程中迅速補充能量的高速碳水化合物。香蕉中富含的鉀離子對我們的肌肉和神經系統也有很好的保護作用。
2、小麥等加工的食品
小麥富含纖維素，它輔助碳水化合物擴散到血液中，再運送到全身提供能量。所含碳水為複合碳水，膳食纖維豐富，飽腹感持久，還能降低膽固醇。
3、咖啡
咖啡因的功效是緩解疲勞，增加燃脂率，促進消化，鍛煉的時候精神加倍，有利於提高訓練。為健身直接提供優質的服務質量。
4、雞蛋白
雞蛋黃裡面的脂肪很難分解消化，膽固醇含量較高，因此會給你飽腹感，對於健身是不利的。所以我們健身的人都吃雞蛋白，一個雞蛋的雞蛋白大概含有4g的蛋白質，幾乎不含脂肪。
5、雞胸肉
熱量低，脂肪低，蛋白質含量高，關鍵是便宜，比豬肉還便宜，吃的起很重要，健身餐必備。幾乎健身的人都會吃這個，是必不可缺錢的食物。但是不健身的人盡量別吃，否則下面這位小胖就是你的下場。
溫馨提示:
健身美食，要依據正規渠道的給的方法，不要相信所謂的教練，保持健康才是最重要的。
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