看完之後一定要小心了，這樣對身體傷害很大

腎臟對人體的重要性就不言而喻了，尤其對男人來說，因此補腎成了許多人崇尚的養生理念，結果一通亂補，反而把自己補出了腎病!聽說我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發展為尿毒症。多麼觸目驚心啊!哪些飲食行為會毀了你的腎，就讓小編帶你們一起來看看。

1、大魚大肉，蛋白太多；現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。

2、天天老火湯，嘌呤多多；廣東人「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

3、飲食偏咸，水分不易排出；我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

4、經常憋尿，喝水不足；不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。

想要讓自己的腎好一點，上面的方法千萬不要嘗試哦！那麼，傷到腎了就要補，下面小編給你們推薦了幾款補腎的好食物哦，有核桃、桑葚等等，希望你們喜歡呢！

被譽為天然的補腎壯陽保健品的桑葚為何有如此美名，主要是其為純天然新疆野生桑葚干，含有豐富的活性蛋白、氨基酸、礦物質等成分，能有效補腎壯陽，幫助男性改善腎虛頭暈乏力等系列不適癥狀。

補腎效果最好的，當然還是核桃，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因脾腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。

黑豆就是黑色食物最具代表性的，它裡面含有大量的蛋白質、微量元素、以及多種礦物質成份，具有養血平肝、補腎陰等功效。

枸杞補腎是大家都熟知的養生知識，同樣源於枸杞的純天然農家枸杞蜜，採集枸杞花蜜精華，更是補腎佳品，野生天然枸杞，農家手工收割，安全無污染。享受來自大自然的饋贈。

辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。它原產於印度，因其中的辣木籽有具有巨大的補腎功效被國人發現，而慢慢地到了國內也火了起來，這其中也在於它純正的印度野生辣木籽，對補腎效果是更佳的。

核桃仁為胡桃核內的果肉，李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

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