懂得對方的不容易，是愛一個人最好的方式

情感 05-05

你想知道我對你的愛情是什麼嗎 ?

就是從心底里喜歡你，

覺得你的一舉一動都很親切，

不高興你比喜歡我更喜歡別人。

你要是喜歡別人我會哭，但是還是喜歡你。

——王小波

愛情，終究是要問自己要的是什麼

最近給金牛座老公的生日禮物之一就是帶他去看一部美食戀愛電影，於是我們混在一大幫情竇初開的少女堆里，欣賞了這部《喜歡你》。雖然是老套的霸道總裁愛上瑪麗蘇，但用人性的角度去詮釋，能看出另一種味道。

金城武飾演的霸道總裁，因為堅信「吃飯是一件很私密的事」，

40多年來堅持一個人吃飯。

爸爸告訴他說：「食慾是人類最初級的本能，怎能被食慾控制？」因為爸爸一直不允許自己有感情，哪怕是對食物也不可以，所以金城武也這樣要求自己。

雖然

周冬雨飾演的大廚看似用美食打動了挑剔刻板的金城武，但讓金城武離不開她的原因，卻是周冬雨豐富靈動的人格。那些不按規矩出牌所帶來的感受讓金城武一直壓抑的自我得到了充分的釋放，他內心被愛的渴望也突然被喚醒。

「從不和其他人一起吃飯」的這條規矩，也無非是壓抑住潛意識裡無法滿足的渴望而已，誰不是嘴上說著「不需要」其實就是表達「需要」而已。

這一切的套路，都被周冬雨破除，而廢除金城武鋼鐵俠似的銅牆鐵壁並不是一口鍋、一碗湯這麼簡單，周冬雨喚起的全是金城武內心深處對家深深的溫暖的感受。

所以，導演許宏宇說：

「

最終，這些外在的附屬物都敗給了一個人的內心，愛情終究要問自己究竟想要什麼？

」

我平時被提到的來自於女性讀者最多的問題之一，就是投訴男人們情感隔離、不懂風情、不善解人意。

經常興沖沖的買了件新衣服換上，結果過了大半天對方都沒發現；

或者為了體現賢惠乖巧，滿足了家裡所有成員的需要後，自己又一肚子委屈埋怨老公對自己不體貼；

或者抱怨男人們總是在家庭事務上擺事實講道理，一點都不「暖」。似乎個個都和金城武很像啊，他們的共性就是「沒人味」！

果然如此嗎？

有時候，這的確是事實。

為什麼你不敢表達自己的感受？

因為性格高冷、挑剔，金城武飾演的男主看上去有點討人厭，這讓他成為一個孤獨的人，但是他並非是天生喜歡孤獨。

就像雄性動物自古以來就被賦予先謀生再謀愛的使命。

從原始人的出門打獵到現今社會的房、車、薪，逼得男人們在競爭的環境里已經習慣性的保持腎上腺素緊張的狀態，也就是說他們在「生存狀態」的大多數的時間裡，要把「感受」、「情感」扔到身體外頭去，因為只有隔離掉這些才能保持清醒的頭腦去和敵人們作戰。

但作為人基本的感受都是相同的，人類共有的需要也是相通的，於是從小被壓抑住的感受並不會因為隔離而徹底消失。如果有一個豐富靈動的雌性動物讓他內在那部分柔軟的感受被喚起，甚至她正好滿足了他心裡一直沒被填滿的坑洞，那這部分組合便如膠似漆了。

我所接觸到的這部分女性讀者里，只要多問一些問題，就會發現她們基本可以歸為兩類：

一類女性自己就是情感隔離的那部分人。

因為女性地位的提高，使得女人要和男人爭取同樣的利益就自然而然把自己也打造成男人的樣子。她們

不允許自己有感情，不允許自己脆弱，婚姻中

也很少去表達自己的感受。

還有一類女性感受能力依然很強，但由於各種經歷的原因，總是一味沉寂在負面的情結里。

於是各種感受的表達也都是圍繞著委屈、抱怨或評判，這些負面情緒投向了本就包裹著的男人們，從而讓男人們只能以轉移、逃避或者深度隔離來保護自己。看起來，不良的兩性關係就是這樣互動起來的。

打破這個魔咒的人，還是女人更有天份些。

男人是靠「感知女人的感性」來發現這個世界的靈動，他們很少能意識到自己在抱怨物價飛漲的時候，是在表達自己對生存的擔憂，更別提是對自己能力的懷疑。

而如果女人在他面前表現了焦慮和擔心，他才可能用羞愧或憤怒的方式來鏈接到自己的感受。

總之，男人看女人，就像在鏡子里看自己一樣，埋怨男人情感隔離或者喜歡指責評判的，很多時候也是男人在他的鏡子里——你的身上看到了他自己。

如果投影出了問題，是改投影還是投影源呢？

愛一個人，一粥一飯只是形式，

重要的是情感鏈接

但究竟如何從感受層面入手，這個技術活卻從來沒有人教過我們。接下來，我為各位女性朋友分享一些實際有用的乾貨，不管你是不是個感受性強的人，以下方法都會有效提高你的情感價值。

首先，嘗試著自己找到自己的感受。

不管你是不是女漢子，由於從小我們所接受的教育里「感受」是個不被允許充分表達的元素，所以這條多多少少適用所有人。

感受和想法有明顯的區別，當你對一件事情發表你自己的想法時，你仍然是用自己的大腦在用邏輯與對方溝通，但如果你只是表達自己的感受時，那就回到了「心」的層面，而對關係真正起正面強化作用的自然是心靈的交流。

也許對於我們現代人來說，找到感受不是件輕而易舉的事情，因為我們太習慣使用大腦，我們也堅信大腦給出的答案是唯一正確的。

我推薦你一個找到感受的有效途徑，就是多從身體層面入手。

不管你是運動，還是做spa，亦或只是簡單的靜坐，請在過程中用心體會身體的每一寸肌膚上的感受變化，是麻是癢還是酸，當你越精微地用心感受時甚至能感受到皮膚上的汗毛與空氣磨擦的拂動。

當然這不是一天就能達成的，但如果你從身體開始後，就會自然對感受的感知力加強，平時也會越來越精微的感受自己的內在情緒起伏。

接著，學會體會和表達這些感受。

如果你對愛人在表達時，只是說：「你很過分！」那對方接到這樣一個評判後就會很生氣，而如果我們只是回到感受本身去把它表達出來，我們會說：「你這樣做，我很傷心。」那對方收到這樣的訊息自然回應的方式就不同了。

同時，在家庭中，女性對孩子的影響至關重要。當一個呀呀學語的孩子講不出委屈而在哇哇大哭時，你如果喝斥道：「不許哭！要堅強！」

那這個孩子就把這份委屈的感受凍結在身體里，由於這份不能被表達而可能形成一個小創傷，這樣的事件在孩子的生命中經常發生的話，他成人後就自然而然無法鏈接到自己的感受。

但如果作為母親的你，只是輕輕地抱住孩子，對他說：「寶寶很委屈很想哭對嗎？」孩子收到這份表達，一來讓他明白委屈這個感受是這種感覺，從小就懂得識別感受，二來也讓他潛意識裡釋放了這份委屈，不會形成創傷。

第三，當我們經常與自己的感受鏈接並能自如的向對方表達時，我們就漸漸學會了共情對方的感受。

當你的愛人在痛苦或難以描述的情緒中時，你如果能把對方的感受讀取出來反饋給對方，他就會覺得自己被你所理解。

當你看見低垂著頭的愛人，輕輕地對他說：「你遇到這樣的事，心裡一定很憋屈吧？」

這樣一份懂得，會讓任何一個人心裡一下子得到了安慰，他明白在這樣的經歷中，內心的難過是被允許的，而且在你這裡情感的釋放也是安全的。

自然，他的心會與你貼得更近。

一個無法去理解別人感受的人，往往是自己的人生經歷不夠，無法同理對方。共情的表達，簡單一句話就是：「我懂你的不容易。」

最後，看見對方的傷口，去滋養對方。

金城武內心一定對溫暖的家有渴望，可能是母親的缺位給他造成了創傷，他便將自己情感隔離以保護這個傷口，只將這份渴望用舌頭來體會。

餐桌就是溫暖的家的象徵，能在一個桌上一起吃飯，就滿足了他心底深處最深的渴望。

我們經常提到原生家庭對人的影響，在這點上，金城武的父親是他性格孤僻的造就者，一個好的戀人就要懂得與這樣的父母做得不一樣，周冬雨不被金城武的怪僻嚇倒，直接坐下來一起與他共餐，看似違背了金城武的願望，但實際卻硬生生地滿足了他心底深處自己都未覺察到的渴望。還有什麼能比「連我父母都不到的事，而你做到了」更讓人窩心呢？

愛一個人，做一桌好飯只是形式，這之下的情感鏈接，才是人內心深處的真正溫暖所在。

···

作者：周麗瑗

張德芬空間簽約作家，國家二級心理諮詢師，二級婚姻家庭諮詢師，親密關係輔導專家。微信公眾號：麗瑗。新書《親密關係，在愛中找回自己》熱賣中。

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