膽固醇水平高？嘗試一下這個!

膽固醇就像愛情一樣，可以好也可以壞，但它總是最終擊中你的心臟。更糟糕的是，沒有百分之百的辦法防禦膽固醇。有些人非常失望地發現，儘管避免了所有誘人的快餐，並努力計算其熱量，但他們的膽固醇水平仍然需要改善。這樣一次又一次可以讓你相當沮喪，而且嘗試各種不同降低膽固醇的方法可以說是很耗時的。

我們不會建議你停止鍛煉，而是想看看你吃什麼。健康的生活方式從不會傷害過任何人。但是，如果你想嘗試一些新的武器來抗擊膽固醇，我們有一些選擇。好消息是，它們中的大多數都在您的香料櫃或您的雜貨櫃。給它們一個鏡頭，並向你介紹一路上的香料世界。

降低膽固醇的三種食品

香菜子。香菜種子也被稱為香菜子，當在烹飪時作為種子或粉末粉末加入時，香菜具有豐富的味道，所以如果您從未嘗試過香菜，那麼將其介紹到菜單中肯定會是一個有趣的烹飪體驗。根據教導，它會影響我們身體的消化和脂肪吸收。已知香菜子可以降低膽固醇，這要歸功於復方coriandrin成分，這有助於通過促進脂肪分解來降低膽固醇水平。

車前子殼。它被稱為可溶性纖維的豐富來源（以其對抗低密度脂蛋白膽固醇的有效性而聞名），車前子殼來自車前草的粉碎種子，通常稱為金髮車前草。1998年，FDA批准了這樣的說法：大約三到十二克的車前子殼纖維可以幫助減少您的心臟疾病風險，同時飲食飽和脂肪和膽固醇低。每天添加一到兩茶匙的車前子殼到你的食物，以提高你的可溶性纖維攝入量，並使那些頑固的膽固醇水平下降。

葫蘆巴種子。這是另一種著名的美味香料，它已被用於藥用目的。葫蘆巴種子提供抗糖尿病，抗炎和抗氧化的特性，以及維生素E的供應。密歇根大學健康系統的一項研究發現，葫蘆巴種子（甾體皂苷）中的一種化合物可能用於減緩膽固醇腸中的吸收和肝臟中膽固醇的產生速率。由於這種化合物，葫蘆巴種子也被懷疑能降低對脂肪食物的甘油三酯的吸收 - 血液循環系統另一個不受歡迎的客人。

這些食物可能首先聽起來異乎尋常，但是你使用的越多，他們在烹飪中變得越來越多樣化。即使你不是這些味道的粉絲，也可能認為他們是藥物。但是要知道，咳嗽糖漿也不總是很好，但真正重要的是它有助於治療。

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