研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢
膝蓋酸痛
研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨床發現，越來越多30多歲的女性，已出現退化性關節炎的初期癥狀。
實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關節會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無力的感覺。
建議平時應該做大腿肌肉的訓練，分散膝蓋承載身體重量的強度，有助緩和膝蓋退化的不適。
、絕對不熬夜
中醫講究時間醫學，認為人的生活除了配合四時養生之外，也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。
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