脫髮嚴重怎麼辦 防止脫髮從「小」事做起

脫髮，是現在比較常見的一種現象，也是人們最不願碰見的問題，很多人因為脫髮嚴重而使形象受損，慢慢會產生自卑心理，然後帶來其它一系列問題，如果說脫髮影響外在形象只是個小危害的話，那麼脫髮影響到心理健康，則是一個大大的危害，那麼脫髮嚴重怎麼辦呢?該怎樣防止脫髮呢?

防止脫髮，首先要從脫髮的原因說起，生活中脫髮的常見原因有以下幾種：

一、壓力山大

現代人普遍壓力山大，人用腦過度，煩悶，或者精神過於緊張，會影響到頭髮營養的供應和生長，出現脫髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是「鬼剃頭」，實際上就是這樣脫掉的 。

二、生活習慣不良導致脫髮

平時生活作息不規律，經常熬夜或者通宵玩遊戲，身體新陳代謝紊亂，導致毛囊營養供給不上去，最終導致脫髮。

三、清潔方式錯誤

現在油頭困擾越來越普遍，這也與清潔方式有關，過度的清潔毛髮，尤其是清潔後立即吹至全乾，頭皮缺失水分滋養，自然會自發的分泌油脂，滋潤頭皮，長期以往，脂溢性皮炎等問題由此而生，脫髮也就成了時間問題。

在外部的因素影響下，最終表現在我們頭頂為：毛囊損傷，營養缺失，脫髮自然發生。那麼脫髮怎麼辦呢?

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在用專業產品的同時，日常調理也不可或缺：

1、注意飲食均衡，多補充頭髮生長需要的蛋白質，維生素E等有益頭髮生長的物質。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠能夠保證皮膚和毛髮進行正常的新陳代謝。

3、科學洗護，避免是用脫脂性強，或強鹼性的洗髮水。

4、盡量少抽煙、少喝酒、少食辛辣刺激的食物，多吃維生素和蛋白質的食品，增加頭髮營養。

5.、經常按摩頭皮，促進血液循環，緩解精神壓力，利於頭髮生長。

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