最貴的床、最好的醫生……記住9個「世界之最」，健康伴你一生！

來源：健康時報

世上最值錢的東西：健康

世上最貴的床：病床

世上最好的醫生：自己

……

看完這9個「世界之最」

相信您一定會恍然大悟！

世上什麼最值錢：

健康

你可能會說，家人在我心目中是最重要的，我要讓他們過上更好的生活。

然而，若因過勞身患重疾，縱使得到了想要的物質生活，家人就會幸福么？沒了你，一切幸福都是零。

很多人在大病到來之時才能看清自己想要的。患癌去世的上海復旦女博士于娟說過：「在生死的臨界點，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子。」

別為了更好的生活，而忽略身體的吶喊，沒有健康，一切都是零。人生不過三萬天，健康一生最值錢！

世上最貴的床：

病床

我們在床上出生，大概也會在床上走完最後一程。

醫院雖然是救命的地方，然而醫學仍有難以破解的難題，不要以為躺上了醫院的病床，就可以後顧無憂。

不要在生命的最後幾年，花光一生的積蓄，然後不甘地離去！

如果愛自己，愛家人，從現在開始，改變壞習慣，早睡早起、不熬夜、少喝酒，珍惜自己才能珍惜家人。

世上最好的醫生：

自己

生病靠醫生，更要靠自己！很多人都對健康的四大基石了如指掌：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

然而，現實生活中有不少人依舊在不健康的生活方式中「埋頭苦幹」，吸煙、喝酒、大魚大肉、通宵熬夜、不鍛煉、長期悶悶不樂……

改掉這些壞毛病吧！要記住，最好的醫生是自己。此外，生病了不要諱疾忌醫，要積極配合治療。

世上最傷身的行為：

貪涼

夏天就快到了，貪一時之涼，受傷的可能是腎。因為貪涼可直接導致感冒，長期下來，容易引發腎臟損傷。

著名腎病老中醫鄒燕勤教授也說過，她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔立下家規，絕不讓家人和孩子們貪涼吃冷飲。

胃喜溫不喜涼，腎也是喜暖不喜寒，冰冷食物對胃傷害大。現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，都和平時吃冷飲有莫大的關係。

世上最好的葯：

陽光

老人缺鈣怎麼辦？曬太陽。防腦退化，怎麼做？多曬太陽。

英國埃克斯特大學研究顯示，缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化症的幾率高出五成。研究者指出，暴露於陽光下，身體便可吸收維生素D。

總失眠，怎麼辦？曬太陽。要改善睡眠，就要調整白天與夜間的興奮度，建議老年人遵循日照節律，白天多曬太陽，提高機體的興奮度。

多曬太陽，百毒不侵。前提是不要過度，老年人曬30分鐘左右即可。

世上最抗癌的食物：

大蒜

世界抗癌基金會發布了抗癌食物金字塔結構圖，最頂端的食物就是大蒜。一項研究發現，每周吃兩次大蒜的人，患肺癌風險幾乎降低一半。

大蒜含有揮髮油，主要成分是大蒜素，為一種植物殺菌素，含硫和硒、鍺。

硒有抑癌的效能，鍺可以預防胃癌，有機鍺能促進血液循環，誘發體內千擾素，將巨噬細胞誘變為抗癌性巨噬細胞，增強直腸癌病人病變細胞的抵抗力。

不過大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

世上最好的長壽法：

好心態

有人拜訪過很多百歲老人，結果發現，有老人一輩子喝酒的，有每天吃飯離不開肉的，也有長期吃素食的……

這些壽星，在衣食住行上，沒有人能總結出一個統一的標準。但他們有一個共同的特點，那就是心態好。

「心底無私天地寬」，心裡被自己的興趣裝得滿滿的，就不會東想西想，心態自然好，而有一個好心態，正是長壽的關鍵所在。

世上最省錢的美容方：

睡覺

有研究表明，人表皮細胞新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。

這就是我們常說的「美容覺」最佳時段，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。

反之，熬夜會影響細胞再生速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。

不過，真正的「睡美人」不是靠一兩次「美容覺」補出來的，只有作息有序才能擁有高質量的睡眠。切記，23點前要睡覺。

世上最簡單的養生法：

走路

英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如果能每天堅持行走1英里（約1609米），在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

走路還能減肥、控制血糖、助降壓、緩解頸椎痛、護腰、養肺……

記住這9個「世界之最」，願健康伴您一生！

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