荷蘭學者稱，中年睡眠質量差增加骨質疏鬆風險

睡個好覺，神清氣爽，充滿活力；覺沒睡好，無精打采，神不守舍。殊不知，睡眠不好還會影響骨骼肌肉健康。

近期，荷蘭萊頓大學醫學中心學者開展的研究提示睡眠質量差的中年人易發生骨質疏鬆和骨骼肌減少。

研究者發現，匹茲堡睡眠質量指數增加，自報睡眠質量下降、入睡慢均與骨質疏鬆有關，尤其是自報睡眠質量下降、入睡慢分別使骨質疏鬆發生風險增加76%和50%。

睡眠時間與骨質疏鬆無關。

而且入睡難與匹茲堡睡眠質量指數增加分別使骨骼肌減少風險增加14%和10%。在女性人群中更明顯。

研究納入915名45~65歲的中年人。

來源：Lucassen EA,de Mutsert R,le Cessie S, et al. Poor sleep quality and later sleep timing are risk factors for osteopenia and sarcopenia in middle-aged men and women: The NEO study.PLoS One.2017 May 1;12(5):e0176685.

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