腹不再胖嘟嘟,春夏就能盡情展現婀娜曲線啦!
【第1招 促進腹部循環】
★Step1
選擇有緊實功能的乳液或是絲柏、天竺葵、茴香等成分的按摩精油,倒入左手掌心中,大約1~2個50元硬幣大小的量,雙手摩擦增溫預備。
★Step2
大拇指指腹按肚臍正上方約8指幅寬的巨闕穴、心窩到肚臍連線中央中脘穴、肚臍兩側約3指幅寬的天樞穴3~5次,其他四指則緊貼腹部。
★Step3
大拇指指腹按肚臍下方1.5指幅寬的水分穴、肚臍下2指幅寬的氣海穴、肚臍下4指幅寬的關元穴各3~5次,力道不宜太大,感覺微痠即可。
【第2招 加強腹部代謝】
★Step1
雙手交疊緊貼腹部,拇指位置在肚臍上,往腹部兩側滑推,畫一個愛心再回塬來位置,來回按摩10回,有效幫助腸胃蠕動,減緩脹氣發生。
★Step2
雙手交叉抱於腰間,向上拉提腰線,最後右手停在右腰,左手停在左腰,約5~7次。
★Step3
雙手放腰側,大拇指在腰後,其餘四指併攏在前,上下移動捏拉腰間贅肉,來回3~5次,能有效刺激腸蠕動,助排便。
【第3招 燃燒腹部脂肪】
★Step1
雙手手指抓起左腰側的贅肉揉捏,至腹部有發熱感即可停止,揉捏約15~20次,再換邊進行,有助燃燒腰側贅肉的脂肪。
★Step2
右手、左手指腹分別快速彈捏腹部與左腰贅肉,約彈2~3分鐘有發熱感即可,再換右手彈捏右腰部、左手彈捏腹部贅肉。
★Step3
右手掌服貼腹部上方,左手掌垂直貼平腰間,右手掌以順時針方向繞著肚臍畫大圈,再換邊進行,每天持續做10~15回。
※胖就不能時尚?展示自己,胖妞的曲線一樣迷人!
※孫怡的身材太不一般,竟能穿下2條弔帶裙?不露腿也能秀曲線!
※牛仔褲小姐姐,時尚靚麗,展現迷人腿部曲線,展現不一樣的視覺效果
※牛仔褲能時尚瘦身,還可以展現出腰部的曲線!
※牛仔褲舒適又顯時尚,秀出曼妙曲線,展現出你的與眾不同!
※夏日來臨,不想晒黑又想凸顯曲線,怎麼能少得了一件打底褲呢!
※牛仔褲展現女性身材曲線美,隨意穿搭都不會覺得俗氣!
※瘦下來的趙薇太敢玩,用賽車服也能穿出曲線感,這腰線絕了!
※想要展現女人的美麗曲線,一條牛仔褲就可以
※瘦成一道閃電,不如雕刻婀娜曲線,肉一點的女生才更受歡迎
※奚夢瑤真會玩,一條緊身褲秀曲線,網友:怪不得能迷倒何猷君!
※不需要瘦很多,瘦一點,就能展示迷人曲線!
※黃雅莉曲線追夢卻很難實現,何炅點醒她:你沒有走彎路
※沒有一件展現曲線身材的連衣裙,都不好意思說自己是小女人氣質!
※跳繩會粗腿嗎?瘦身專家:這樣跳繩不僅減肥效率高,還能拉伸曲線
※還以為徐璐很瘦,當她穿上顯身材的服裝時,這曲線自嘆不如啊!
※闊腿牛仔褲更顯休閑?明明是展現身體曲線的利器,盡顯優雅!
※冬天也不能放任自己長胖,瑜伽必須要練,曲線美皮膚狀態也好好
※唐嫣不愧是剛結完婚,竟然拿「紅綢帶」當領子用,這曲線太吸睛!
※顯瘦又時髦的保暖內衣,冬天也能擁有S型玲瓏曲線!