她們用了同一個方法，月瘦8斤，效果堪比整容

減肥一直困擾著很多小夥伴，想想過去，自己節食運動，跑步健身，可是還是沒瘦下來，難道自己就和馬甲線無緣了嗎？

在和小夥伴分享三個減肥成功的故事之前，小編覺得大家減肥一定要先明白三個問題！

1）正確的心態

並不是減肥的每一天都能看到體脂稱在下降，曾經的張歆藝被網友嘲笑「咋一看，怎麼這麼像賈玲呢」，隨後她控制飲食，經常跑步之後香汗淋漓，用了差不多三個月的時間才瘦回好身材。所以不要想著一蹴而就，而是設定期限，制定系統的減脂目標。

2）運動和控制飲食

兩天打魚三天曬網是減肥中的大問題，因為你會發現體重一直「保持」的很好，每周保持五天的有氧和無氧運動，控制飲食，只要堅持下來，一個月後你就能看到明顯的效果。

3）體質

現在的工作壓力大，不像學生時期時間充裕，咋辦？答案是將身體變成易瘦體質，擁有易瘦體質，你不會再喝水也胖，而是你吃肉別人吃肉，別人胖了你不胖的那種。

今天，小編向大家介紹我的好夥伴：Ara，曾經的她體重超過120斤，經過不到一年的努力，瘦掉了30斤。

那時候的Ara身高158cm，最胖的時候體重卻達到了126斤，每天走在路上，Ara感覺投來的都是嫌棄的眼光，每天都很沮喪，做夢都在想著減肥。

剛開始的時候Ara嘗試過很多方法，一個月不能沾主食的針灸減肥法，經常需要在身上扎滿針，雖然兩個月後瘦了20多斤，可是恢復飲食後又胖了回來。

喝過市面上大大小小的減肥茶和減肥藥，剛喝發現效果都很好，只是經過一段時間，身體常常內分泌失調，嚴重便秘。不喝之後體重又立刻胖了回來，那時候的Ara真的很痛苦。

（瘦了的Ara）

直到有一天，在朋友的建議下，Ara改變了自己的減肥方式。每天跑步40分鐘，即使是下雨，Ara也鼓勵自己一定要堅持下去。飲食方面，Ara也開始從油炸甜食高熱量的食物轉變為高蛋白、粗糧和蔬菜，而晚餐使用了營養師推薦的低卡膳食纖維穀物晚餐，純進口的低卡膳食纖維穀物晚餐一支熱量才109卡，相當於一個蘋果，並且飽腹感強烈，非常健康。經過4個月的時間，Ara瘦掉了30斤，並且直到現在也沒有反彈，人也變得非常自信。

瘦了以後，Ara體會到了每一個減肥者的心酸，現在的Ara不僅學習了專業營養師，還獲得了健身教練認證，成立了Dinner線上減脂營。她希望每一個減肥的人都能像她一樣，減肥成功，更加自信。

逆襲的CICI

缺乏運動又喜歡熬夜吃宵夜，CICI是一位來自上海的上班族。曾經的她試過節食，吃減肥藥，反反覆復都沒有瘦下來。

參加Dinner線上減脂營4周後，她成功的減掉9.2斤，還隱隱約約得出現了馬甲線，CICI說，這4周對她意義非凡，雖然馬甲線還不夠明顯，但是通過短短四周收穫了非常好的飲食運動習慣，第一次覺得減肥可以這麼輕鬆簡單，繼續加油！

寶媽妮妮

生完孩子體型變差是很多寶媽都會遇到的問題，來自北京的寶媽妮妮就是如此。三個月前，身高168cm的她體重達到了135斤。

參加了3期Dinner線上減脂營後，經過了健康飲食和科學鍛煉，僅僅三個月就減掉了25斤，水桶腰變成了水蛇腰，從一位寶媽變成了好身材辣媽！連老公都忍不住感嘆：感覺像換了個媳婦！

改變自己永遠不怕晚，怕的就是不敢開始。

Dinner線上減脂營自2016年創辦以來，已經幫助三千多人減脂成功。主要通過28天的健康減肥計劃，優化你的飲食結構和運動方案，幫你制定合理的周期目標，通過每天系統的數據監督，讓你在28天內，達到6-12斤的健康瘦身效果。

Dinner減脂營服務詳情介紹

1）28天我們通過微信群組的方式組隊進行減肥，一個人減肥很孤單，一群人可以相互鼓勵跟監督。

2）提供專業的系統打卡平台服務，教練根據上傳的數據觀察學員的體重體型變化，根據每個學員的變化情況分析並調整方案，做到一周一總結，一周一調整！

（11期冠軍28天減重11.4斤，12期冠軍28天減重9.2斤）

（教練根據學員情況分析體重走勢原因）

3）28天里通過一周一周循序漸進的運動計劃，幫助你養成每天都能持續不斷堅持的運動習慣，徹底告別「口號主義」。

4）全程提供專業的減脂晚餐，幫助我們精準控制熱量，補充膳食纖維，大大提高減肥效率！可隨身攜帶，加班都不怕影響減脂計劃！（進口穀物粗糧膳食纖維餐，純食材，無防腐劑，安全有保障）

5）五月限時推廣價一期總費用RMB：599元！（包含減脂晚餐+減脂營指導服務，全程無任何附加費用）

4周能改變什麼？

不去嘗試，又怎麼能知道呢？

（長掃二維碼加入Dinner減脂營，僅限二十名學員參加）

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