今日亮點：這條經絡不通，內分泌就容易失調

按照《黃帝內經》所說，三焦經是主一身之氣的經絡。百病從氣生，如果這條經絡堵塞了那麼邪氣就出不了，問題也就來啦！

何為三焦呢？三焦，為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱。（橫膈以上內臟器官為上焦，包括心、肺；橫膈以下至臍內臟器官為中焦，包括脾、胃、肝、膽等內臟；臍以下內臟器官為下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱。）

三焦又到底是什麼東西呢？在身體里起到什麼作用呢？中醫把它當作六腑之一，「腑」就是一個大容器腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

三焦經相當於西醫所說的內分泌系統。三焦「主樞紐」，樞紐就是連接點，如果樞紐出問題了，整個系統就會出問題。所以中醫一再強調，要保持三焦的通暢。

三焦經起於無名指端關沖穴，上出於四五兩指之間，沿手背至腕部陽池，沿上肢深側正中線，經過肩部，側頸部，側頭部，耳部，止於眼部。

三焦共有關沖、陽池、外關，絲竹空等二十三個穴位。在晚上9點到11點之間，點壓位於胳膊背面正中的三焦經，點壓十分鐘左右，這樣就能夠起到疏通百脈、協調身體內外的功效。

1、關沖穴清熱解毒，性腎開竅。

關沖穴：在手指第4指（無名指）末節尺側，指甲根角側上方0.1寸。

2、液門穴疏風散邪，清熱消腫。改善三焦上火所導致的各種病症，如頭痛、目赤、齒齦腫痛等。

液門穴：在手背部，第4、5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。

3、中渚穴清熱散邪，明目益聰。也是治療諸多痛症的要穴。

中渚穴：液門下1寸（1橫指）

4、陽池穴和解少陽，益陰增液。對手腕扭傷或手臂酸痛有很好緩解作用。

陽池穴：腕背側遠端橫紋上，指伸肌腱的尺側緣凹陷中。

5、外關穴清熱解表，通經活絡。就像控制疼痛的總閘門。

外關穴：腕背橫紋上2寸處（3橫指）

6、支溝穴清熱理氣，降逆通便。還可以改善肩背部和手臂酸痛，指頭酸麻、便秘等。

支溝穴：腕背橫紋上3寸處（4橫指）

7、天井穴行氣散結，安神通絡。治療淋巴結核時，首選次穴。還有緩解頸肩臂等部位病症。

天井穴肘上1寸的凹陷中。

8、絲竹空穴清頭明目，散風止痛。祛斑（太陽穴附件的暗斑、黃褐斑等）

絲竹空穴：面部，額骨顴突外緣眉梢凹陷中。

精彩看點： 「老朋友」不守時，敲打帶脈叫醒它

「老朋友」不守時，敲打帶脈叫醒它

對於女人來說，月經不準時不但煩人而且不良後果很多；對於很多醫生來說，月經不調，不是大病，但治起來卻費時費力。其實，這個問題有一個很簡單的治法：每天敲打帶脈。敲打的手法很簡單，也不限時間，早晚都可進行，每天1次，每次300下左右即可。

說起月經這件事，很多女性都是又愛又恨，量少了煩，量多了也煩，若是這個「老朋友」來得不準時，一直向後推或者突然提前，更是惹人擔心不已。遇到這種事，十個女人，大概九個都要抓狂吧。其實對於月經問題，《黃帝內經》里也早有解決的方法，不但能讓月經量平均，還能讓它每月按時赴約，免得每個月都要為它操碎了心。

在說方法之前，我先要感謝一下我的愛人。因為是她在實際操作中給了我好的反饋，才讓我真正重視起帶脈這條經絡的若干用途。我愛人整天說小肚腩影響了自己的身材，所以一定要減掉它。女人愛美是天性，我不反對，但不提倡她用吃藥、塗霜等減肥方法，但她又對運動有抵觸，於是，我就給她出了個主意——敲帶脈。《黃帝內經》中有相關記載：帶脈束於腰，起約束眾脈之用，並加強各經脈的聯繫。作為醫生，我別的可以不明白，但經脈通則身體健肯定再確定無疑。另外敲帶脈可改善大便不暢的問題，剛好也能順便改善一下她大便乾燥的問題。所以我最後還特意鼓勵她說：「你只要每天堅持敲打帶脈，小肚子絕對可以瘦下去。」愛人一時也想不出更好的減肥方法，我的方法又相對簡單，就是躺在床上來拍打幾下，她也就欣然接受了。

愛人不只自己拍，還攛掇著她的閨密一起拍，說一起減肥有動力。拍了有一段時間後，愛人告訴我：「沒感覺出瘦，可是感覺肚子平坦了些，而且大便的問題解決了。」我說：「這就挺好，你要的不就是沒有小肚子嗎？」正說著她電話響了，一看號碼正是一起敲帶脈的閨密，兩個人在電話里嘰嘰喳喳地講了半天。放下電話，愛人問我：「敲帶脈還能調月經嗎？」我有些不解，問她為什麼這樣問,愛人說：「剛剛閨密打電話跟我說，她經期一直都不準，往往都是兩三個月才來一次的，這次剛一個多月，突然就來了，從來沒這麼准過。」她這麼一說，我馬上想起來了，除了「總束諸脈」之外，帶脈的另一個重要功用就是調理女性月經了。之前，我雖然對這個功用有所了解，但從來沒有想過用敲打這個方法去解決女性月經不準時的問題，看來實踐出真知是不錯的。

作為人體奇經八脈中的一脈，帶脈起於季脅，環繞腰部一周，雖然全脈穴位不多，可作用很大：諸脈的聯繫全憑著它的約束與管理，也就是說人體的瘀滯氣結、阻塞不通等問題都可以直接來找帶脈解決。不但如此，因為它環於腰的特殊性，所以還有固護胎兒和調理女性帶下的功用。《黃帝內經》就記載：帶脈主治月經不調、帶下、崩漏等症。也就是說，帶脈對調節月經來說再專業不過了。而敲打帶脈的好處就在於可以直接促進帶脈的功能發揮，原本有些壅堵的帶脈經過我們的敲打之後，可以迅速恢復工作常態，起到促進全身經脈通暢的作用。

所以，對於有月經不調、白帶不調等婦科問題的女性來說，每天晚上敲敲自己的帶脈就可解決。注意敲的時候位置是可以有選擇的，因為它雖然圍著繞腰部一圈，但平時只要敲腰兩側的位置就好。這兩側的點剛好是與肚臍眼持平的小腹兩側，敲的時候以手握空拳為準。有些人說：「我為什麼不能一圈都敲呢？」當然可以，就是這樣會比較累，不容易長期堅持下去，這種簡單的精減法更便於長期操作和堅持。

敲帶脈以一天300下為度，太少了作用不大，太多了費時太多。同時，力度上也不宜太大，合適的力度對於帶脈的激活會有更好的作用，力氣太大了反而可能傷及經脈，過猶不及就是這個意思。一般1個月敲下來，人們會普遍感覺到身體的變化，大便變得正常，小肚腩漸漸變平，再有就是女性朋友總不守時的「老朋友」如期而至，可謂一舉數得的好事。

不過，要特別提醒一下的是，雖然一般人都能敲帶脈，但有一類人群是例外的，那就是孕婦。為避免出現意外，建議懷孕的准媽媽們還是等到生產之後再進行吧。

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