腸胃不適總是「鬧騰」，我要如何拯救「你」

隨著社會的發展，生活的節奏也是越來越快，因為生活的壓力，我們忙的常常停不下來，忙的連吃飯的時間都沒有。

就這樣，我們也是越來越不健康，經常是三餐不定，隨便應付，還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了，常常向你「鬧騰」，這個時候你就應該要引起重視了~

首先我們應該要了解腸胃「鬧騰」的根源，其原因有下：

1.飲食不規律

要不節食，要不暴飲暴食，或者是三餐不定，這些情況很容易導致胃的蠕動功能紊亂，促進胃液的分泌，久而久之導致胃炎或胃潰瘍。

2.精神因素

精神緊張、壓力大、情緒的變化等精神因素，將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現最為敏感的就是胃腸。不良情緒可以通過大腦皮層導致下丘腦功能紊亂。下丘腦是一個與情緒有關的皮層下中樞,它可以通過植物神經系統影響胃腸道功能。

3.病理性原因

如消化不良、胃炎、潰瘍病、急性胃腸炎等等。

那麼，腸胃「鬧騰」應該要如何鎮住「它」~

一般治療：

胃腸道功能紊亂治療重點不在藥物，而在於平常的飲食，只有通過精神調適和改變行為等方式，才能從根本上調整胃腸道功能紊亂。

傳統治療上應用飲食療法、營養支持療法、鎮靜安眠、解痙止痛綜合治療為主，醫生可根據病情對症使用理腸調胃安神劑、谷維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。

對具有明顯精神癥狀的患者，給予抗焦慮或抗抑鬱葯，解除心理障礙。重要的是採用心理治療，其方法一般是解釋、安慰、疏導、分析、認識、積極暗示和情緒轉移，讓患者真正認識病情、主動調節情緒、消除思想顧慮，提高疾病治癒信心。

藥物治療：

調節神經功能，改善睡眠。根據病情，可選用下述藥物與方法。

(1)鎮靜劑

可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。

(2)解痙止痛

抗膽鹼能藥物可使平滑肌鬆弛，有解痙止痛作用;如顛茄製劑、阿托品、普魯本辛等。

(3)神經性嘔吐

可用維生素B6。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎叮啉等。

(4)腸神經官能症

便秘可予滑潤劑如石蠟油、氧化鎂、安他樂和植物黏液性物質。腹瀉可用復方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌腸，一日一次，也可用易蒙停。

上面提到腸胃不適，飲食的調節很重要，所以我們還可以從飲食方面來輔助鎮住「它」哦~哈哈~最最重要的是食物的味道要比葯的味道好太多了~

1、鐵棍山藥黑芝麻粥

功效：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎益精、益心安神等作用。

材料：準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。

做法：把大米淘洗乾淨，鐵棍山藥清洗乾淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊；將大米、鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子，大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘即可。

2、豆芽粉絲

功效：綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。

材料：準備豆芽，粉絲一把，剁椒。

做法：把豆芽洗乾淨，粉絲折斷用溫水泡十幾分鐘。開鍋，油熱放蒜末，薑末爆香一下，然後倒入豆芽翻炒幾下，再倒入粉絲，一起大火翻炒，可以適當加些水稍微燜個幾分鐘，以免粉絲粘在鍋邊;然後倒一大匙剁椒，少加些糖、鹽，繼續翻炒下，最後加點雞精，蔥花就可以起鍋了。

3、橘皮粥

功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

材料：取橘皮50克、粳米100克。

做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。

4、薏米扁豆鯽魚湯

功效：當感到食欲不振、消化能力減退時，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食慾、促進消化的作用，適合脾胃虛弱者食用。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。

材料：選取薏米、扁豆各30克和鯽魚一條。

做法：按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。

5、紅薯排骨湯

功效：紅薯性平、味甘、補脾益氣。醫生記載：紅薯「補中、暖胃、肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

做法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

6、酸奶涼麵

功效：酸奶和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌，這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長，從而促進健康消化。腸道內最常見的益生菌菌株是存在於酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認為酸奶確實在調理腸胃方面有著卓越功效。

材料：義大利熟面150公克、玉米粒2大匙、鮮奶油1大匙、優格2大匙、檸檬原汁1大匙、檸檬皮適量、糖1茶匙、鹽1/4茶匙。

做法：將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用；將鮮奶油、優格、糖、鹽一起拌勻；然後將義大利熟面和作法2的醬汁拌勻，再加入作法1的檸檬皮屑，最後撒上玉米粒即可。

食療雖好，但是也要注意：

1、飲食要有規律

飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。另外，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的咀嚼、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。

2、忌食辛辣生冷刺激食物

日常生活中患者在飲食方面一定要多加註意，特別是一些過於辛辣刺激的食物，這些食物對腸胃的損害是非常大的。一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，還有就是一些過於油膩以及熱燙的食物，這些食物對於腸胃功能失調的患者來說都非常的不利。

此外，患者要特別的注意不要吃生食，無論是蔬菜還是肉類或者是海鮮產品，這些食品都是需要禁止食用的。在這些食品中都含有大量的細菌，容易導致出現腹瀉的情況，同時還會導致胃腸道疾病。

3、忌煙酒

煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

喝酒，特別是空腹喝酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

溫馨提示：

腸胃不適，除了要養成良好的飲食習慣，還要保持良好的情緒，不良的情緒會給我們的身體帶來很多的負面影響，所以我們學會微笑面對生活。記得要每天多笑笑哦~~

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