不同部位白髮反映不同身體問題！發白不用染，教你兩招變黑髮！

現在隨著生活壓力的增大，很多年紀輕輕的人都已經長出了好多的白頭髮，更多的人是頭髮枯黃，毫無光澤，甚至脫髮掉發嚴重的人也有不少！

正常情況之下，人們在40歲之後頭髮都會漸漸的長出白髮。中醫認為人們之所以會出現白髮的現象是由於人體衰老，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮。這時自然的生理現象，並不是疾病導致的。

然而，現在大多數人年紀輕輕就已經有白髮上頭，這屬於提前白髮，多是由於體內的氣血紊亂造成的，也是身體出現亞健康的表現之一。

一、導致頭髮發白的原因

頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。

2、前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

建議：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋薑絲粥。原料就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥時，把鮮姜切成絲和粳米一起放入鍋內煮至稀爛，早晚飯的時候可以趁溫熱喝上1左右小碗，還可以根據個人口味撒一些芝麻鹽。

3、兩鬢白髮——肝火旺盛

兩鬢白髮或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。

建議：補血的同時要注意補氣，平時要以清淡為主，可以多吃一些八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶。也可以吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

4、後腦勺對應的反射區是膀胱經。

膀胱經虛弱的患者經常伴有尿頻，遺尿，小便不暢等不良的癥狀。膀胱的功能是貯尿和排尿，所以，這類患者不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

建議：可以多吃益腎的食物。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。

二、長出白髮如何調理

早生華髮的都市白領也不必過分煩惱，否則，容易造成惡性循環，產生更多白髮。應對之策除了染髮保持形象外，針對有些非遺傳性早生白髮問題，只要注意飲食調理、精神放鬆、做好保健，並輔以中醫的補血、補腎之法，就能有效預防和改善。

1、飲食方面，建議保持營養攝入平衡，防止微量元素缺乏。由於維生素中的煙酸、胡蘿蔔素等，對形成色素及其新陳代謝有重要影響。所以，日常飲食中最忌缺乏含維生素B1、B2、B6、煙酸等一類的食物。另外，如銅、鐵等微量元素的缺乏也會引起白髮。因此，平常要多吃富含維生素的豆類、穀類、蔬菜、瓜果等，注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、兔肉等，以全面攝取生成黑髮的營養素。

ps：含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等，要適量食用。

2、多吃益腎補肝的食物，如可將制首烏和生地沖水代茶飲用。何首烏可養血、補肝腎、烏鬚髮、強筋骨，主治血虛頭昏目眩、肝腎陰虛之腰膝酸軟、鬚髮早白等。生地可助強心養腎。配合使用可以補足身體不足的腎氣，使氣血循環更佳，

3、按摩：按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

4、戒煙：香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

三、頭髮洗護小妙招

1、取3小勺醋洗頭，白髮變黑髮

醋裡面含有很多的醋酸分子對於白髮變黑髮是有一定的效果的。我們都知道醋是弱酸性的額，還是和之前講的一樣，可以和鹼性護髮素一起使用，如果你真的想護理頭髮，用那麼多護髮素還不如直接用醋，而且在洗臉水裡加醋也是可以改善皮膚暗黃的哦。

2、淘米水洗頭，順滑變黑改善發質

此方法出自《本草綱目》，是古人美髮的常用方法。糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑髮亮的功效。

3、啤酒洗頭緩解枯黃

經過紫外線的照射，頭髮和皮膚都會幹燥，而頭髮乾燥則會出現枯黃、無光、毛糙等現象，其實這些都和頭髮失水，缺少營養有關。夏天來了，大家的家中應該都有啤酒，不妨用來滋潤頭髮，緩解頭髮枯黃現象。

四、白髮多應該多吃這三種食物

1、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

2、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

五、推薦兩款烏髮食療法

1、烏髮粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，花生1小把，枸杞1小把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。

做法：

中午要把這些原來全部放在碗里泡好，晚上才開始熬。熬粥變的粘稠了就行，關火，蓋上蓋子燜；第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好了。

2、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

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