育兒須知：一歲寶寶便秘怎麼辦？

孩子好幾天沒有一次便便的痛苦，只有家長才能體會那種焦急的心態。寶寶腸胃不好，大便不規律、便便困難，怎麼使勁都出不來，有時甚至拉出血。消化不良，肚子鼓鼓的有積食，放個屁特別臭。那該怎麼辦呢？寶寶該吃什麼可以預防發生便秘呢？

1、在兩餐之間吃適量的蘋果。生蘋果有通便的作用，給寶寶在飯後多吃一些生蘋果能讓他的腸道暢通一些。

2、每天吃一個香蕉。香蕉能有效地緩解大便干硬癥狀，對治療便秘有一定療效。

3、進行腹部按摩。如果寶寶發生便秘了，可以在飯後1小時後用兩個手掌輕輕地順時針或逆時針按摩寶寶的腹部，包括胃和腸道，能促進寶寶的胃腸蠕動，減輕便秘癥狀。

4、多吃一些粗纖維蔬菜。比如芹菜泥之類的，寶寶吃了能增強胃腸蠕動，有助於大便的正常排出。

在平時還要注意培養寶寶定時便便的習慣，父母可以讓寶寶在便盆上坐便至少10分鐘，並在旁邊鼓勵或發出一些與大便有關的如「臭臭」、「拉拉」等語號來誘導他大便。久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。

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