只有中國人才養生？看看世界各國的養生法-下

隨著生活水平的不斷提高和醫療條件的極大改善，人們對生命愈加熱愛和珍視，也愈加希望健康和長壽。現在，國外興起許多全新的長壽理念，形成一股強勁的「長壽風」。

挪威、瑞典：「另類長壽法」

挪威、瑞典等國的科學家提出了一些匪夷所思的長壽新法。

1.激素長壽法：專家指出，人體有釋放死亡激素的「喪鐘」組織，它存在於人體頭部的腦垂體之中，如果摘除老年人的腦垂體，即摘除釋放死亡激素的「喪鐘」之後，再補充注射相應的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統、心血管系統等重新恢復優良功能，出現「返老還童」的奇蹟。

2.低溫長壽法：專家指出，環境溫度低，生命能量釋放就比較慢，若能將人的體溫降低2℃～3.5℃，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。

3.微餓長壽法：有實驗表明，餵食量很少的老鼠壽命比能吃多少就餵食多少的老鼠壽命長一倍。科學家認為，人類如果採取這種「永葆青春的飲食法」，就可以活到120歲。「輕微飢餓」為何能使動物與人健康長壽呢？這是因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發身體的潛能，拯救細胞不死。

4.多病長壽法：體弱多病者更容易長壽已成不爭的事實，生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。專家指出，人體患某些疾病痊癒後，就會增強對該病的抵禦能力。而且，多病者嘗過病痛的滋味，善於保養身體，有病就求醫，堅持必要的健身鍛煉。因為病弱，他們不敢放縱，主動與疾病作鬥爭。作為多病者，他們深知「強極則辱」「怒氣傷身」，不爭強好勝，不為小事生氣，能量消耗相對緩慢，「細水長流」使他們的生存期限得以延長。

5.職業長壽法：樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫等有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。

日本：「喝茶長壽法」

日本人壽命較長的原因之一就是經常喝茶。日本人泡茶是用熱開水，而不是滾沸的開水，這樣就不會衝掉茶的醇香味道。茶葉浸泡幾分鐘後，再倒入杯內飲用。日本人認為，頭一兩遍沖泡的茶最有價值。喝到第三遍的茶也不倒掉，通常用罐子把喝剩下的茶水存放起來，用來洗臉，可使皮膚滋潤和富有彈性。日本科學家的研究結果表明，每天喝茶不少於10杯或更多的人平均壽命要長5～7年。

法國：「葡萄酒長壽法」

法國科學家認為，葡萄酒是「長壽之飲」。葡萄酒中含有250多種成分，其中，礦物質、維生素、氨基酸、煙酸與白藜蘆醇等都是對人體健康有益的物質。葡萄酒具有活血通脈、助消化、助藥力、清潔軟化血管、降低血脂、防止膽固醇對心臟造成危害、減少血管疾病發病率等作用。

法國人每10萬人中心血管疾病患者僅61人，這和法國是消費葡萄酒最多的國家有關。法國的一項調查報告指出，每天飲用2～3杯乾型葡萄酒，尤其是干紅，可以使心臟病、癌症死亡率降低49%。還有一項調查表明，飲用葡萄酒，特別是紅葡萄酒，可以改善腎和肝的供血狀態，預防老年痴呆症，對治療氣血兩虧、腦缺血、頭暈、心悸也有一定的作用。

作者：快哉風

文章內容來源：《醫食參考》

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