遲早會讓你丟命的健康「養生法」或許你每天都在做

自從迷信了早睡早起的養生法，

我的人生發生了翻天覆地的變化：

從一個早上起不來的懶人，變成了一整天都睡不醒的廢人。

很多時候，你效法古人或時下潮流，苦行僧般地恪守養生之道。

原本認為是在養生，結果是在養病！

原本再想活上五百年，結果劇情還沒展開，就註定餘生躺屍床上了。

江湖「養生法」，大行其道的今天，盲從非但不能延壽，反而會折壽！

那些我們常奉為圭皋的養生法不知道已經禍害了人家，

再這麼迷信下去，下一個或許就是我們！

1.日飲八杯水

水潤萬物則萬物生。水萬能的角色，似乎與生俱來。

感冒了？喝水吧

頭疼？喝水吧

大姨媽來了？喝水吧

家裡來客人了？喝水吧

……

水對人對事的重要性已經上升到了不要不要的地步，這也奠定了現在日飲八杯水，成了一種很盛行的養生法。

可是你想沒想過，水喝多了也會水中毒呢？！

我們不是水牛，日飲八杯水，結果就只能有一種：過剩的水造成細胞膨脹，引起脫水低鈉症。

一般會出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

2.保健品：有病能防病，沒病能保健

「保健品」在商家嘴裡成為了有病能防病，沒病能保健的靈丹妙藥，這種鬼話也誤使很多人信以為真。

但其實亂吃保健品吃出了病的例子還真不少。吃大量補藥，結果只會導致各種問題。

事實上長壽的人基本都不會吃什麼保健品，平時吃好三頓飯，結果卻越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

3.多吃五穀，不生雜病

俗話說：多吃五穀，不生雜病！

於是很多人就崇拜起五穀雜糧的好處，「五穀雜糧粉」便悄然流行起來。

你自認為雜糧粉吃著營養方便，好處又多，但事實上掉入了陷阱，最後反而恰恰傷身。

吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；

另一方面也有豐富的碳水化合物。

但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。

實際上常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體更不利，

天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。

吃雜糧無非是希望吸收慢一點，而打成粉只會增加血糖的吸收，真是得不償失。

4.辟穀養生

近年來，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐的「辟穀養生」越來越受追捧。

不吃穀物、肉、蛋等，完全不食人間煙火，號稱能清理腸道。

事實上「斷食辟穀」的方法並不符合人體的生理規律。

辟穀只會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

5.趁熱吃

中國人講究什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」，

表面沒毛病，不勸人「趁熱吃」「趁熱喝」反倒自己失了禮數。

人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，

超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

日常生活中，建議不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，

剛出鍋的菜晾一晾再吃，

撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，

剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

原創：隔壁老中醫

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