那天熱想減肥該吃什麼好呢？

因此，當夏天天氣太熱時沒有食慾時，我們需要做的，不是不吃飯，而是調整我們的飲食習慣，這樣才能在炎炎夏日補充足夠的營養，維持我們的身體機能。

咖啡：咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。

黃瓜：含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。

葡萄柚：可以加速新陳代謝，延長消化時間，增加飽腹感，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。

西紅柿：維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。

牛油果：有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，降低膽固醇水平。

芹菜：卡路里很低，而且消化芹菜燃燒的卡路里要遠大於芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動，富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。

大白菜：膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有助。

綠茶：能夠很好地提高新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女士的不錯選擇。

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