月經不調不要怕 食療方法來調理

女性出現月經不調是比較常見的問題，現在的女性都堪稱女漢子，殊不知，自己也是柔弱的女性哦。月經不調的出現和很多的因素有關係，要注意調理，如何調理比較好呢，下面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用哦。

珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。這樣的食療方法可以緩解月經不調，還可以有滋陰養血的作用和效果的呢。

檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干澱粉拌勻，加入薑片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這樣的食物搭配可以有緩解月經不調的租用，補氣血的同時可以補充營養物質。

上面介紹了一些緩解月經不調的食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養物質，對於提高人體的免疫力，女性出現的月經不調有改善的作用，可以補充能量，是不錯的補血調養的好選擇。

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