如何抵消久坐傷害？你只需要

近日，美國密蘇里大學研究人員對11名健康男性長時間久坐之前和之後的血管功能進行了對比分析。結果發現，在辦公桌邊連續坐6個小時之後，參試者腘動脈（小腿動脈）血流大大降低。而當參試者短時間走動後發現，10分鐘隨意地走動可以恢復血管功能，改善血流速度。

分析指出，久坐會使腿部血流量減少，這會導致動脈血管壁的摩擦力降低，血管擴張能力下降。而擴張能力是血管健康的重要標誌，擴張越強，血管就越健康。

久坐後散步10分鐘，腿部血液循環會明顯得到改善。

但人體工程學專家也警告，長時間站立會導致頸動脈疾病、靜脈曲張等疾病，腰背和足部等也易出問題。因此，建議辦公室一族每工作90分鐘，起身站立8分鐘，走動拉伸2分鐘。

感恩轉發，多多益善！

文章內容來源：《醫食參考》

更多葯食同源，食品安全，美食營養，疾病防治，減肥保健，長壽養生等專業資訊，請關注微信公眾號：yishicankao（長按可複製）。

如果這篇文章讓你受益，請動一動你美麗的小手給小編打賞哦

謝過啦么么噠(づ￣ 3￣)づ

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！