口臭、滿臉油光、大便粘馬桶？看完這篇文章你就知道為什麼了！

一到夏天，很多人臉上和鼻尖容易油光發亮，用手一抹，滿手油。

這類人，通常還會以下癥狀：

• 大便粘滯不爽，上廁所容易粘馬桶；

• 常感到口苦、口臭或嘴裡有異味；

• 男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多；

• 臉上容易生痘痘，皮膚瘙癢……

如果有以上癥狀中的兩條，哦，恭喜你，你這是濕熱體制無疑了。

南方夏天，氣候有時就如同是在一個大蒸鍋中，所以濕熱體質的高發人群為南方的人群，但濕熱體質並不完全是氣候的因素，自身的飲食、生活習慣等因素才是關鍵，比如嗜煙酒，愛熬夜。

濕熱為什麼引起「口苦口乾口臭」、「小便赤短，大便粘滯」？

濕熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。濕屬於陰，熱屬於陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝殺的戰場，無論哪一方力量更強大，戰場所在都是元氣大傷的地方。

由於濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀。

濕熱體質如何調養？

【精神調養】

濕熱體質的人情緒與陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。要防止七情過極，舒緩情志，心態穩定。

【飲食調養】

應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

【起居調理】

濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

【運動鍛煉】

濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。

【茶飲推薦】

1、竹葉茶

取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用於因為濕熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

2、薄荷茶

取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭並且有食滯腹脹患者服用。

3、金銀花茶

取金銀花適量，沖泡後飲用。金銀花性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。

另外，白菊花、荷葉、桑葉等，都有清熱生津，健脾和胃等功效，平日可以搭配或單獨泡水喝。

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