北京胖女孩瘦身逆襲 推薦五種瘦身方法

減肥對於女性來說是永不落伍的話題，女性朋友為了瘦身可以尋求很多的減肥方法。下面就簡單的說說瘦身的方法有哪些。

北京胖女孩瘦身逆襲

5月4日，北京，宋思源是個地地道道的北京女孩。愛笑、活潑、美麗、身材姣好，但是沒有誰能夠想到幾年前的宋思源完全就是另外一個模樣。她曾經每天連走帶跑十公里，功夫不負有心人，宋思源堅持了半年多，終於能叫自己宋瘦子了。

如果對比她的真人，一般人很難猜到這就是僅僅三年前的宋思源。我從小就胖，特別胖，基本上小學二年級就已經將近120斤了，六年級的時候已經突破150斤了。所以從我真正記事兒起，我就是一個小胖子，從小到大可以說，我的標籤永遠都要印上『胖子』。

宋思源心裡想減重的那團火一直就沒熄滅過，還是想改變，所以高考後，沒有了學業壓力，就覺得是時候真的開始行動了。那時候每天逼著自己連跑帶走最少十公里，最瘋狂的時候兒每周三次走長安街一個來回，配上一些輔助訓練，我一個月就瘦了20多斤，雖然離瘦子還有距離但是起碼我看到希望了。

由於她的開朗和美麗，宋思源的人緣很好，她也是很多男生心目中的女神。

我只是一個普通家庭的普通女孩，我家裡沒有那個條件讓我去改造，而且我並不認同靠這些捷徑去獲得美麗，瘦身成功是我努力換來的，如果他們坐在家裡敲敲鍵盤就能夠得到一些安慰，那就隨他們去吧。圖為瘦身中的宋思源。

宋思源說她畢業以後的打算還沒有想好，但是她還會在瘦身與健康的道路上更加努力。

如何瘦身

1、音樂瘦身法

有效果。常見的音樂瘦身法主要是以古典音樂或者傳統民謠為藍本，但我卻利用了冥想音樂。隨著情緒的穩定，身心的壓力會逐漸得到消除，而且還能減少食慾。從此也不會暴飲暴食了。

2、靠牆站

大S也曾推崇的減肥方法，晚餐少吃，而且得清淡。飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到痠、累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

3、按摩瘦腹法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸胃蠕動，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，再左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

4、粗鹽瘦腰法

超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水，拌成煳狀，再把它塗於腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾凈，也可以按摩後再衝掉，接著就可以洗澡。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得更粗糙。

5、排毒減肥食品

水果很多水果中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅能夠增加飽腹感和燃燒脂肪，還能促進腸胃的消化吸收，以此來達到瘦身減肥的效果。因此每天在吃飯前吃一點水果，不僅能夠減少飢餓感，還能避免暴飲暴食哦。

6、普洱茶瘦腹法

三餐飯後半小時喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶會刮油，飯前喝會增加飢餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

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