夏季喝水的最佳時間段

水是生命之源，人體的推陳出新時時刻刻都需求水分，天天彌補人體所需的水分，讓身體每個細胞都喝足了水，機體的各個器官功用才幹正常作業。茶水、蜂蜜水、開水該怎麼喝，才幹喝出好身體？

清晨一杯蜂蜜水天然新鮮老練的蜂蜜為粘稠的通明或半通明膠狀液體，在體內都有潤腸通便的效果，在口腔內可以起到滅菌消毒的效果。蜂蜜養分豐厚，其間的果糖和葡萄糖簡單被人體吸收使用。天天清晨喝杯蜂蜜水可以有用推進排便排腸毒，還有美容養顏的功效。可是蜂蜜水最佳不要空腹喝，人通過一夜的睡眠以後，體內大多數水分已被分泌或吸收了。此時，空腹喝蜂蜜水，水中的果糖要通過人體代謝轉化為葡萄糖，才幹被人體所吸收使用，這樣一來就失去了清晨榜首杯水的效果。因而清晨榜首杯水可以先喝溫開水，先整理腸胃，早餐時間或許早餐往後再喝一杯蜂蜜水，既能潤腸通便、添加養分，還能排毒養顏。午後一杯淡茶水喝下午茶是一個極好的攝生習慣，對於上班族來說，午休往後喝一杯淡茶水，可以免除午飯時的油膩，並且能提神，使人在下午能更有精力地投入作業。夏日可以選擇苦丁茶、生脈茶、枸杞菊花茶、玫瑰花茶等等的茶飲。留意不要喝濃茶，茶水中的咖啡因會跟著茶的濃度添加而添加，一但攝入過量的咖啡因可致使神通過度振奮，致使人呈現失眠的表現。此外，如果茶中的鹼濃度過高，會影響中樞神經系統發生振奮，進而加速腸胃活動，使胃酸添加，影響胃粘膜，久而久之簡單損害胃壁致使胃潰瘍。睡前一杯溫開水人體內只要水分足夠，組織細胞的代謝活動才幹正常進行。黑夜在睡前一小時喝杯溫開水，可以給機體細胞恰當彌補一些水分外，還能起到清咽、止咳的效果，更主要的是給機體一整夜的推陳出新預備了足夠的水分。不過睡覺前喝水要適當，一般在黑夜9點前喝一杯較為適合，不能喝太多，不然第二天起來也許致使水腫。

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