第六次減肥了！沒想到真的瘦了 皮膚變白了 小肚子徹底沒了
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，小腿粗的人通過局部瘦身的按摩運動，能夠達到一個滅掉小粗腿的效果哦!怎麼瘦腿呢?因其腳的特殊性功能，所以想要滅掉小粗腿，可以使用按摩足部的方法哦!
1、敲擊腳底，緩解放鬆緊張的腿部肌肉
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動，順便運動小腿，促進血液循環
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
3、按摩腳趾，腳趾連心，順便疏通腿部神經
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
4、摩擦雙腳，放鬆腳部
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
怎麼瘦腿，達到自己想要的局部瘦身效果，那就要經常練習上面的按摩足部的運動了，只要每天十分鐘，長久堅持就會有效！
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