給孩子吃魚，多選這幾種，重金屬含量低哦~
家長們，喜歡給孩子多吃魚，都知道，魚類營養價值極高，又含豐富的DHA，蛋白質，但是一些魚含貢量也特別高，父母們都知道么，所以在給孩子選擇魚時，要多選這幾種，含貢量低，富含DHA的種類
研究表明，吃魚多的准媽媽生出的寶寶確實在記憶力，視覺等方面優於別的寶寶，但是如果魚生活的環境被污染，魚類含汞量會增多，這樣的魚吃了之後，反而會起反效果。所以選擇什麼魚是很關鍵的一步。
其實綜合看來，深水區域受污染是最低的，所以大部分深水魚的生活環境是相對乾淨，所以含貢量也就相對低一些。
而生活在深水中的魚也有很多種類，在這裡，通過食物鏈來看，肉食性的魚，可能含貢量更大一些，所以在魚類的選擇上不如多選擇一些，「小魚」生活在食物鏈底端的魚類
位於食物鏈低端的食草魚就是最好的選擇啦~不僅DHA的含量高，汞的含量還低！
尤其建議三文魚、秋刀魚、鱸魚，理由是DHA高、汞低，好吃、容易買到，不貴。
特別是鱸魚，即使是淡水魚，它的DHA含量一點也不輸給海魚，汞含量也比較低
而且在魚類做法上，最好選擇清蒸之類的，最好不要選擇油炸之類的~
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