今日亮點：皮膚衰老吃點這些高級化妝品，比抹什麼都有效！

想擁有光滑不長痘又抗老的好皮膚，不一定非要買很多高級保養品，可以試試這幾樣高級食材，對都是可以吃的化妝品，保證你會愛上他們！

姜 黃

很多抗氧化的美膚產品種都含有薑黃。薑黃中含有的薑黃素，有較強的抗氧化功能，能抵抗皮膚氧化衰老，還有抗癌、抗炎症、降低膽固醇的作用，多吃對皮膚很好。

枸 杞

枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化。枸杞中含豐富的維生素C，鐵。能促進新陳代謝，抗老化，經常喝枸杞泡水，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問題。

藍 莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年痴呆，是一種對眼睛特別好的食物。而且對眼部皺紋有非常明顯的治療效果。

辣 木

辣木被譽為世界上最有營養的樹。辣木葉子含豐富的鈣，蛋白質，鐵，維生素E！而維生素E是女人抗老美白的最重要元素，所以想要年輕皮膚好，可以多吃辣木葉子。

羽衣甘藍

羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。

牛油果

牛油果又被稱為「美容果」，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。

奇異籽

奇異籽裡面富含碳水化合物、抗氧化劑，並且有消炎、消腫的作用，能夠提升皮膚的光澤。

藜 麥

藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人食用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤，使女人重返年輕。

精彩看點：胃痛胃酸胃脹反覆發作？養成這7個習慣，告別好多年的胃病

胃痛、胃酸、胃脹還有胃食道逆流，只要飲食習慣不正常、吃宵夜等等不良習慣，這些胃部疾病就會再度複發。根據統計30歲以上的成年人是胃病多發人群，平均每4人就有1人有胃病。針對盛行率越來越高的胃病，我想給胃病患者以下幾點建議：

1.喝水或喝湯時先含一下

這個動作等於是通知胃部的有東西要吞推下去了、請打開閘門的意思。當然細嚼慢咽也有助於預防飲食過量。

2.盡量少吃或不吃易產氣食物

在日常飲食上，應避免食用易產出氣體的食物，如豆類及其豆製品、堅果類、玉米、薯條、地瓜、洋蔥，蘿蔔甚至麵包。

3.床頭抬高十五至二十公分

胃內容物排空至少需要三至四小時，飯後馬上平躺容易使胃內食物逆流入食道，至少等三十分鐘至一小時再平躺為宜。飲食後就必須躺卧休息的人，就將床頭抬高或將枕頭墊高二十公分左右，墊高上半身的作用來利用重力，提高胃部排除胃酸的速率，從而減少胃酸對食道下端的刺激，降低胃酸逆流機率。

4.少吃脂肪類、油炸類食物，尤其睡前三小時不要進食

少吃油脂類如肥肉及動物內臟，以減少胃酸分泌及胃與食道的刺激；至少睡前三小時內不要進食。

5.不吃刺激性強及重口味食物，並戒煙酒

包括辛辣調味品、洋蔥、大蒜、巧克力、糖果、薄荷等。也不要空腹喝飲料、可樂、汽水、咖啡及濃茶等，以避免刺激胃酸分泌，降低食道下端括約肌張力。

6.飲食八分飽，勿暴飲暴食或吃得過胖

因肥胖會增加腹腔壓力，加重胃食道逆流癥狀。

7.少吃刺激性強的藥物

刺激性強的藥物還是會傷害胃黏膜、引發癥狀，如抗炎藥物、鎮痛藥物等。

導致胃病（胃痛、胃酸、胃脹、腸胃炎、消化不良等疾病）原因每個人都不同，除了通過醫生診斷後給予的治療方向，養成良好的生活、飲食習慣是避免胃病複發的不二法門，絕對不要以為單靠藥物治療就能一勞永逸，唯有改變生活習慣，才能達到事半功倍的效果。

治療胃病，按照中醫的理論，通過食療的方法，也是可行的，下面就給大家介紹一些食療產品：

檸檬山楂花茶

腸道垃圾堆積太多後，腸胃負擔加重。想要解決這個問題，可以常喝檸檬荷葉花茶。這款花茶有檸檬、山楂、決明子、玫瑰等，檸檬酸能增強胃酸，促消化，荷葉清熱解毒並消腫。

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