他的深夜肌霸照片,居然讓當紅荷爾蒙男神彭于晏有了危機感!
行走的荷爾蒙、雅痞都市的低音炮…… 隨著《歡樂頌2》即將開播的節奏,型男擔當——楊爍,再次被推入人們視線,小包總榮登男主,成功撩到安迪。
隔著屏幕都能感受到慢慢的荷爾蒙氣息,身材健美,雙目放電,酒窩分明,舉手投足都帥氣外露。Wills掐指一算:楊爍的出現馬上又要讓各位換老公了!
近年來,楊爍常被觀眾稱為「新生代的熒屏硬漢」、「年代戲達人」,對於這樣的稱呼,楊爍說這是大家對他的肯定。生活中的楊爍是真真的「健身達人」,楊爍認為健身主要是堅持。要練出一身好肌肉其實很容易,飲食合理、作息合理都是可以的。健身是三分練七分吃,知道食物的成分,需要計算著來吃。
深蹲:雙腿與肩同寬,雙手平行做深蹲動作,一組20個
交叉跳:雙腿交叉跳起,雙手做上舉並拍手,持續20-30秒爲一組
俯卧撐:雙臂支撐地面,雙腿併攏做俯卧撐,8-12個爲一組
單腿抬臀:平躺在地面,雙手放在身體兩側。左腿拱起支撐地面,右腿抬起,保持這個動作用腰腹力量抬臀,15
後踢腿:單腿膝蓋著地,雙臂支撐地面,另一隻腿向後上方提,每隻腿10-25次,交替進行


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