扬尘和PM2.5又来！教您一招，让好呼吸一直在身边！

小编导读

昨夜只听大风呼啸，今晨一看窗外——小编以为自己瞎了！!

说好的春光明媚呢？说好的花红柳绿呢？怎么一言不合就扬尘啊？！

遇到这么任性的天气，我等芸芸众生，实在无计可施，唯有自立自强，把好空气带在身边！

怎么说？且看正文吧！

沙尘和PM2.5又来了

据中央气象台网站4日发布消息，中央气象台5月4日06时发布沙尘暴蓝色预警：预计4日08时至5日08时，新疆南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃中西部、宁夏、陕西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龙江西南部等地的部分地区将有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中西部等地的部分地区将有沙尘暴，局地强沙尘暴。

随着沙尘一起到来的，还有爆表的PM2.5——

我们白天外出工作、忙碌，难免受到外面雾霾的侵袭，本来身体就很疲惫，对外邪的抵抗力下降，再加上这种有害颗粒的影响，很多疾病会接踵而至。那么，我们回到家里或者办公室就一定要注意，千万不能让有害的空气继续追击我们。除了口罩和基础防护，还可以采用一些更「美丽」的方法——

香薰清嗓护肺法

居家办公用马鞭草精油香薰

马鞭草精油具有调理和安定神经的功效，有助于解决呼吸系统问题，例如支气管炎、鼻塞、鼻窦充血等。也能预安抚气喘引起的咳嗽，治疗头晕、心悸。另外，马鞭草精油具有温和的镇定效果，可以帮助睡眠。它以消除沮丧情绪的效果闻名，因为其对副交感神经有调节和安抚的作用，能使人情绪放松、精神振奋，从容面对压力。中医学认为，马鞭草性凉味苦，有清热解毒、活血化瘀、利水消肿的作用。具体做法是，在家里或者办公室购置一个薰香灯，每次滴马鞭草精油4滴于灯中，即可开始薰香。

防霾苏醒香囊

取佩兰12g，川芎15g，藁本10g，生蔓荆子10g，冰片2g。除冰片外先将各药烘干，研为细末，随后加入冰片调均匀，最后装入布袋，佩戴在胸前。对因扬尘和雾霾引起的头脑昏沉、视物模糊、头疼均有效果（孕妇慎用）。

芳香气味的中药有化湿辟浊的效果。本方中佩兰别名「省头草」，是古代常用的香料，具有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的功效，对各种头晕症都有疗效，尤其在雾霾天使用最为恰当。如果湿邪困脾，口中甜腻、多涎、口臭，单用佩兰就可以解决。川芎活血化瘀，能解决头痛。藁本祛风、散寒，除湿，止痛，常治疗风寒感冒，颠顶头痛。生蔓荆子可以疏散风热，清利头目。冰片又称龙脑香，也被誉为「龙涎香」。古代医家说：「冰片，开窍辟邪之药也，性善走窜，启发壅闭，开达诸窍，无往不通，然芳香之气能辟一切邪恶，辛烈之性能散一切风热。」

宫廷避瘟丹

选大黄20g，苍术20g，白芷15g，山柰3g。诸药碾碎并以清水调和，捻成黄豆大小的药丸，然后放置在阳台处（也可按照药物比例增加药量，一次制作数个，保存备用）。可以改善雾霾天身体虚弱乏力、不思饮食、鼻塞不痛、心烦气躁、抵抗力下降。

使用时将制作好的干燥药丸用火点燃，然后置于香炉中（或者以开口的陶瓷容器替代）焚烧。香丸焚烧后烟气会从炉盖的孔洞中缓缓飘出，此时大家可以打开鼻翼，在犹如「佛国仙境」的环境下尽情呼吸。

宫廷避瘟丹是古代皇家用来祛除空气邪气以及身体邪气的御用香丹。方中大黄本是泻下药，因焚烧后其味辛香，也常作为香料使用。根据现在药理研究结果，大黄有抗菌、抗炎作用；苍术为芳香化湿的中药，闻其味能够燥湿健脾，祛风散寒，最能祛除秽浊恶气，是雾霾天最好的选择；白芷辛温，能解表散寒，祛风止痛，还能宣通鼻窍；山柰能温中化湿，暖人心脾，最重要的是具有理气的作用。此方称作「避瘟丹」，就是因为具有帮助人们增强体质、预防疾病的作用。芳香的药物经过熏焚，其挥发油能「上行头目，下抵肠胃，中达肢体，遍通肌肤以至毛窍」，将植物的药性贯通全身，起到治病防病的效果。雾霾天，一颗宫廷避瘟丹可以帮你雾化居室，抗菌杀毒，保护呼吸道，是最好不过的「空气芳香净化器」。

版权声明

本文部分内容选自《让好呼吸随时在身边》（中国中医药出版社出版，苏全新编著），最终解释权归原作者所有。由明?冯时可撰，周扬、步瑞兰、校注（微信号ydzhongyi）推荐发表，封面图片源于网络。未经授权，请勿转载！

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