研究表明：補充這種營養竟然能改善抑鬱症！

人不一定勝天，但是營養的介入與支撐或許可以扭轉家族遺傳，包括精神性疾病。

Omega-3的補充與減少抑鬱症有關

3月18日，倫敦（IANS）報道：Omega-3脂肪酸在中樞神經系統的發育和功能上發揮著至關重要的作用，英國科學家指出，Omega-3的補充和減少抑鬱症有一定的聯繫。

由英國研究人員一項新的統計分析表明，EPA和DHA Omega-3脂肪酸（在魚中找到的）的攝入量-可以減輕重度抑鬱症（MDD）。

分析由1233人參與，共進行了13項研究。

分析報告的研究結果顯示，EPA和DHA可以與抗抑鬱的藥物相提並論。

研究同時表示，給已經服用抗抑鬱藥物的患者補充高劑量EPA效果更好。

該論文發表在Translational Psychiatry雜誌上。

「這種新的分析的細微差彆強調了長鏈Omega-3脂肪酸的在抑鬱症患者身上（MDD）的 重要性」來自荷蘭阿姆斯特丹大學和研究的主要作者R.J.T. Mocking這樣說 。

Omega3的補充可以降低精神疾病的發生

奧地利維也納醫科大學（Medical University of Vienna）在一份當地的小樣本研究中，針對81位研究當時年屆13到25歲，被判定為精神疾病高風險、卻從未發病的年輕人，進行Omega3補充品與精神疾病預防的研究。

研究人員將精神性疾病定義為妄想或幻覺，以及認知障礙。其中41人在實驗之前，每日服用1.2克Omega3營養品達12周；另外40人則每日服用相同劑量的安慰劑，然後進行後續觀察。

追蹤結果

追蹤後發現，服用Omega3營養品的年輕人，只有9.8％的人在後續幾年發生精神性疾病，而大部分的受試者都能正常生活，心神安定而且不再有精神方面的障礙。被給予安慰劑的人，高達40％都在這些年裡罹患精神疾病。

研究同時指出，Omega3對神經的發育至為關鍵，也是腦部組織的重要營養，缺少此類必需脂肪酸會影響心智健康，嚴重缺乏甚至會減短壽命。

此研究發表在2015年8月號《自然通訊（Nature Communications）》期刊。

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