每天洗澡多洗「這裡」，降血壓、平血糖，更長壽！現在知道還不晚

較之於古代，現在洗澡越來越方便，也越來越頻繁。淋雨一開，一衝就出來了，很多人洗澡就像換套衣服一樣簡單，殊不知你已經錯過了增福增壽的好時機！調查發現，四成以上的人在洗澡時常常忽視這4個地方，然而這4個地方對人的健康很重要，如果洗澡時，越愛洗這4個地方，壽命就越長久！

究竟是那5個地方？為什麼越愛洗這5個地方，壽命就越長久呢？看後你就明白了！

1、搓腳心：降血糖、祛除病邪、強身長壽

從中醫的角度來看，雙腳除了用以行走之外，還是全身健康的「窗口」。洗澡的時候搓搓腳心可以調動人體潛在的自我防禦能力，提高免疫功能，祛除病邪，恢復正氣，從而達到保健、強身長壽與輔助治療疾病的功效。

我們的腳上存在著與各個臟腑器官相對應的反射區，而且經絡分布非常密集。當我們用熱水泡腳的時候，可以調節我們身體的內分泌系統，增強我們身體的器官機能，從而取得防病治病的保健效果。

穴位：

湧泉穴：腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。

然谷穴：在足內側還有一個穴位，叫做然谷穴，按摩此穴位能有效的降低血糖，治療糖尿病。

ps：很多人都覺得泡腳洗腳主要針對腳心就好了，其實腳指頭我們也是要經常搓一搓揉一揉的。在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有的會感覺到疼痛，而且也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

2、搓腋下：排毒、調和氣血、治療肩周炎

腋窩，俗稱「胳肢窩」，其間皮層多汗腺。正因為是出汗最多的地方，所以，大家認為洗腋窩的目的就是去除異味，其實不然，清楚腋下還能夠保健身體呢。在身體的腋下，有很重要的穴位——極泉穴。

中醫理論上認為，針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果，可以有效的治療冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。除此之外，經常搓洗腋窩，還能治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，包括肩周炎等。

而且腋窩處還有很多動靜脈血管，並且有大量的淋巴組織，擔負著血液輸送的重要使命，而且還有免疫防禦功能。

經常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾、舒筋活血、調和氣血、強身抗老，並且還能提高消化能力。用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次洗澡時按捏約3分鐘即可。

3、洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很不錯的調節效果。

我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

4、肚子

泡澡、搓澡可以加速血液循環，尤其是在圍繞肚臍的一圈是人體最重要的五臟六腑，所以，洗澡的時候也要輕輕按摩哦。

5、搓小腿肚：消除手腳冰冷、促循環

小腿肚可說是人體的第二顆心臟。每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。

方法： 以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

避免洗澡傷身，要做到這些：

1、晚上洗澡盡量不要太晚，否則易得體濕。

2、冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。

3、淋浴時間15分鐘較為合理，盆浴30分鐘左右。

4、先洗臉，再洗頭，後洗身。

5、忌飽餐後洗澡。

6、忌睡醒後直接洗澡。

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