艾灸的功效與作用 學會艾灸不生病

艾灸的功效與作用 學會艾灸不生病

學習中醫的人士都應該熟悉「足三里」這個穴位。作為一保健大穴，相信被大多中醫人士所喜愛。足三里，是足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴。具有調理脾胃，調和氣血，增強體質功效。古人把三里灸又稱為「長壽灸」。可見在古代，足三里己廣泛被人們用於養生保健。中醫講，「若要安，三里常不幹」。足三里是胃經合穴，主治脾胃相關疾病，脾胃為後天之本、氣血化生之源，脾胃功能強健，氣血化生充足，就可以營養全身，使得人體正氣強盛，外邪不能輕易侵襲，即使得病也是較輕的，可以迅速痊癒。運用我國古老的治療手段——艾灸。長期灸足三里穴，可以起到溫中散寒，健運脾陽，補中益氣的作用，通過調節脾胃功能來增強人體免疫力，達到養生保健、益壽延年的目的。

《江間式心身鍛煉法》載： 「無病長壽法：每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。很多古代醫家一生的養生秘訣其實很簡單，就是灸足三里保健。我們大學的針灸老師跟我關係很好，她對足三里灸也特別熱愛，每個月基本上灸上15—16天，無論是體質還是氣色上，都調理的很好，比同齡人看上去年輕20歲。再拿我個人親身經驗來談，以前自己身體不能說是虛弱，但每年每逢換季之時必感冒，抵抗力低下，學習了中醫，了解了中醫以後，我也開始了自己的養生保健，只要空閑之時，便用艾條熏足三里，堅持了不到一個月，很明顯的氣色好了，體質也增強了，更為欣喜的是，換季之時竟然逃離了感冒的侵襲，而這所有的一切，就是我們養生大穴一?足三里的功勞。中醫講求天人合一，整體辯證，這是西醫所不能及的，我認為，在未來的世界裡，中醫只會越來越凸顯她的優越之處，我們這一代要做的就是把中醫發揚光大!讓更多人了解中醫，喜歡中醫，相信中醫，讓中醫文化在世界歷史長河之中，發出她璀璨之光。如何尋找「足三里」?足三里穴位於小腿前外側，犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指併攏，以中指中節橫紋為標準，其四指寬度)，距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。

如何灸「足三里」?我們常用的有三種1．溫和灸將艾條的一端點燃，對準足三里穴，在距皮膚2～3厘米處固定，進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛。2．迴旋灸：在施灸時，手持艾條，使點燃的一端與皮膚保持一定距離，但不固定，而是向左右方向移動或反覆旋轉施灸。3．雀啄灸：使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上，而是像鳥雀啄食一樣，垂直穴位一上一下移動施灸。但是需要注意的是，不管那種方法，都應在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進行，旌灸者可將食、中兩指置於施灸部位兩側，這樣可以通過施灸者手指的感覺來感知患者受熱程度，以便隨時調節施灸距離，防止燙傷。其實現在隨著科技的發展，我們中醫也在與時俱進，現在各種艾灸器的使用，為我們提供了很多方便，我們不用自己一手拿著艾條在一邊舉著去熏，現在的艾灸盒不僅可以直接綁在穴位上，而且還不影響你做事情，大大提高我們的生活效率，何樂而不為?

大家可以在一起學習交流，裡面沒有一些煩人的廣告，有一些養生知識的講解和介紹，和我個人工作中的經歷和感悟，還有我生活中的奇聞樂事

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