著急催奶，小心反遭堵奶

寶寶剛剛生下來的時候，產婦奶水分泌較少，很多家庭都會特別擔心新生兒吃不飽，想方設法要給產婦催奶，從而出現了很多新媽咪下奶即遭堵奶的窘境。

初產婦的輸乳管大多不通暢

據統計，80%以上的初產婦在泌乳初期，大部門輸乳管是不通暢的，如果產婦生產完未進行輸乳管疏通就開始催奶，奶水的大量分泌會造成輸乳管阻塞、乳房脹痛，甚至導致乳腺炎。因此，產婦在催奶前，應先通過按摩疏通輸乳管，在哺乳期間也要經常用手排查乳房是否有結塊，一旦發現腫塊，應立即按摩將其推開。

提醒：按摩乳房切忌用力過猛，容易損傷乳腺管。

產婦不宜立即食用大補湯

此外，從產婦身體考慮，也不宜食用大補的催奶湯。剛生產完的新媽媽身體損耗極大，體質虛弱，腸胃功能尚未完全恢復，而且在分娩過程中體內損失了大量水分，因此產後前三天應進食容易消化的流質食物。而催奶湯通常較為油膩，不利於消化，且油膩的飲食會使奶水變得粘稠，增加了「堵」奶的幾率。

其實，喝水一樣可以下奶。建議，生產初期，產婦可以大量飲用紅豆薏仁水，補充身體水分同時，還可以幫助去除惡露。

供需關係決定催奶方式

一般來講，奶水在產後三到四天會開始增多，這時才是催奶的最佳時刻。再次強調，喝水一樣可以下奶，並不是非得喝那些滋補的湯水才行。哺乳期間，是否需要飲用催奶湯，要看奶水和寶寶之間的供需關係。

如果供需平衡，這是最理想的哺乳狀態，可以適量地飲用催奶湯，保持奶水正常供給即可。如果供不應求，那麼，就應該適當增加催奶湯的攝入量。擔心身材走樣的媽咪，可以讓家人將湯中的油脂去除再飲用，儘可能減少脂肪的攝入。如果供大於求，媽媽最好別再喝催奶湯了，甚至連肉類都應該嚴格控制攝入量，否則漲奶太快，無法及時排出就容易造成積奶。積奶會使乳房變得飽滿、發脹，甚至堅硬而疼痛，如果不能得到及時治療，則會發展成乳腺炎。而且乳房腫脹後，乳頭就會變得扁平，寶寶很難好好含住，吃到的乳汁會變少。

因此，母乳媽咪一定要根據自身情況，合理攝入催奶食物，不可一味求多，力求達到供需平衡的最佳狀態。

媽媽應掌握正確的催奶方法

新媽媽在哺乳期間，每日應均衡的攝入碳水化合物、優質的脂肪和蛋白質，以保證自己和寶寶每日所需的能量，並且每天至少喝8杯水，以保證乳汁的充足。

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