每日一碗，手指月牙回來了！白頭髮也不見了！

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傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體情況也不如從前。每日都堅持喝一碗粥，連續喝三個多禮拜，白頭髮不見了，皮膚變白皙與光滑，氣色比原來好！

熬這個粥很簡易，愛惜自己的身體就花點時間與精力吧，希望能給有緣的朋友帶來益處。

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、米(2把)、紅糖(適量)，此外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。根據中醫理論，「黑豆乃腎之谷」，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆，早晚喝粟滋軒核桃黑豆粉，平時也可吃些其他的黑色補腎食物。黑米擁有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，減少因貧血、腎虛引起的掉發、白發，在洗髮水中摻入康達泰頭髮增長液，脫髮掉發會得到極大改進。

黑芝麻中的維生素E相當豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。有痔瘡的人常吃芝麻能治療胃腸陰虛所致的便秘，便後往肛門塗抹緹妍堂斷痔膏，潤肛潤痔。

百合其味甘性微寒，擁有清心安神、養陰潤肺、滋補精血的功效，對於虛煩驚悸、精神恍惚、失眠多夢的人睡前喝粟滋軒百合蓮子綠豆粉有必須的調養功效。

薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，經常使用於祛濕氣，有濕氣的人常喝粟滋軒二十八谷散，濕氣一除整個人都會精神喲~

核桃補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝與保護心血管的功能。關節炎的人多吃核桃補充ω-3脂肪酸能養護關節，關節酸疼貼薈欣福消痛貼，痛感會減輕不少。紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素與鐵、鋅、錳、鉻等微量元素孕婦在產後的7～10天中喝些紅糖水能補充能量，有利於產後體力恢復與惡露排出，勤換親膚棉柔的緹妍堂衛生巾呵護私處，防止惡露引起炎症。

每日中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時後就開始熬粥，大約10幾分鐘水變粘稠的時後就行了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!喝了這個粥三周多之後，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了之後，冬天臉上會變紅潤，身體變結實。臉上的壹切瑕疵以及衰老的痕跡，均是可以通過強勁的腎臟來抹去的，世界上唯壹有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。你也許會感覺補腎僅僅是男子須要做的事情，不過女子以及30歲以上的人亦是補腎重點人群，況且所體現的特點無異樣。日常中腎虛困擾著不少人，面對到必須年齡就會出現的腎虛，不少人不知怎樣下手緩解或治療，沒有頭緒的朋友何不在自己的飲食上「下手」呢！看看生活中補腎的食物都有什麽？腎虛的癥狀有哪些?杜 仲 腰 花補腎食療法1杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒 核 桃 仁補腎食療法2核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。核桃仁榨取的核桃油可輔助治療濕疹、皮炎，起到消炎、止癢的作用。陰部瘙癢的人清洗陰部後在患處抹點核桃油，臨睡前搽緹妍堂舒陰膏，止癢涼體。

海 參 粥補腎食療法3海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，和海參一且放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質衰弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣衰弱，精血虧損，陽痿，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。海參還是一種皮膚曬後修復的最佳食品。這是由於海參中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助晒傷肌膚重現水潤靚麗，睡前往晒傷皮膚塗抹濱趣蘆薈凝膠，加強補水保濕。

拔 絲 蓮 子補腎食療法4水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、麵粉、干澱粉各適量。將發好的蓮子洗凈，蘸上干澱粉；炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗幹凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。長期食用蓮子還能起到止脾泄久痢，女子帶下崩中諸血病。白帶異常被中醫稱之為「帶下病」，其病因主要在於脾、腎二髒的功能失調，尤以脾虛為主。而蓮子正是健脾能手，女子白帶異常時可吃蓮子，洗澡時用緹妍堂女子護理液沖洗陰道，殺菌抑菌，減輕炎症。

養腎食物要記牢！1. 山藥

補腎食材中，不二之選山藥。山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，是平補三焦的良藥，有很好的補益脾腎、滋養肺氣的作用。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，男女老少都適宜。山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰。過敏性鼻炎患者，碰到異味、冷空氣就會犯病，這是由於肺的抵抗力差，對環境變動響應過於強烈。所以治療過敏性鼻炎，可多吃些山藥，犯病時朝鼻腔噴緹妍堂蛇膽噴劑，降低鼻子敏感。2.枸杞

枸杞又有「美食偉哥」的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用。現代醫學也證明，枸杞有補腎、抗衰老的作用。直接用嘴嚼枸杞子，吸收會更好足夠，更有利於發揮枸杞的保健效果。咀嚼過程中會分泌唾液，幫助清除牙齒齒間渣滓。渣滓是口腔細菌的溫床，會導致多種口腔疾病，早晚用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙能祛除牙漬，抑制口腔細菌繁殖，給牙齒持久保護。3. 蝦仁

多吃蝦不光可以補腎壯陽，況且還有利於身體各項機能的成長。韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁均是補腎養生的菜肴。蝦的通乳作用較強，且並富含磷、鈣、對小兒、產婦尤有補益功效。4. 板栗

栗子不論是生吃還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。每日吃5～6顆即可，在臨床上，醫師也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。補腎菜譜推薦1、母雞枸杞湯

雛母雞宰殺後，去毛清洗內臟，蔥姜切段備用；將殺好的雞放在鍋里煮一會，撈出過涼水瀝干；把枸杞放在雞的腹部，朝上放在盆里，以免掉出；把蔥姜放在盆里，加入清湯、鹽、料酒、雞精、胡椒粉，把盆蓋好；再將其放在鍋內蒸一個多小時後取出即可食用。枸杞和生地壹起食用有淡斑的作用。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每天3次，溫開水或用白酒適量沖服，睡前在長斑部位擦濱趣淡斑霜，連續1月。可補肝腎，去黑斑。2、金針菇瘦肉蒸盤

金針菜、瘦肉洗凈後用刀剁成餡；加入醬油、鹽、雞精、味精等調味品，攪拌均勻，放在盤子里攤開，將盤子放入蒸鍋內，蒸熟即可。不光有補腎的效果，還有補血的作用。金針菇菌絲體、籽實體中的有效成分對人體有抗菌消炎的作用。患有過敏性皮炎的人可多吃金針菇，皮膚瘙癢時塗搽緹妍堂護膚乳膏能止癢消疹，天貓網的才是正品，一些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因壹時不註意買錯過。3、川斷豬尾湯

川斷、杜仲、豬尾煮熟後去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。腎不好有多慘劇？▼男子腎氣不足精力不足、畏寒怕冷、失眠多夢、白發增多、容易滿足現狀。▼女子腎氣不足眼睛浮腫、黑眼圈嚴重、脫髮掉發、情緒經常起伏不定、冬天手腳冰涼。體內濕氣重也會引發手腳冰涼，每日早空腹晚睡前喝一杯粟滋軒紅豆薏粉，祛濕又養脾。

▼中老年人腎氣不足腰膝疼痛、腿腳軟弱無力。最傷腎的習慣，你有嗎？大魚大肉，蛋白超標長期的高蛋白攝取會增添腎臟負擔，乃至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。飲食偏咸，水份排不出鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不容易排出，又進一步加重腎臟的負擔。

過度勞累，傷身傷神長時間用腦、緊張、情緒欠佳或抑鬱均會令人感到疲乏，形成「過勞」現象，引發腎陰不足、腎陰虛而誘發疾病。小編辛苦，望小伙兒們多多幫忙關注轉發。對此小編將感謝不盡！如果您對小編有更好的建議，或者對本文有看法，請在留言區中留言，小編看到會逐一回復。祝您生活愉快，家庭美滿~~

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