為何女明星生完娃都那麼瘦？看完這個要多學習哦！

我相信不光我一個人對明星們生完就恢復完美身材感到驚訝的吧！而且很多女明星生完孩子感覺就像是從身上去掉了一個球一樣，根本不影響原先的身材，讓我不得不羨慕她們神速恢復體型，

比如前段時間，天王嫂昆凌即使懷孕都6個月；體型依然沒有大變化；所以產後不到1個月就恢復身材；速瘦到46公斤

再比如說新晉辣媽全智賢，也是神速恢復身材，產後幾個月不到都以大長腿、小蠻腰出席相關活動，也是產後瘦身的一顆閃耀的新星呀！但是她們都是怎麼樣成功瘦身的呢？下面我們來一睹；明星辣媽們的產後減肥方法吧！

昆凌：產後減肥兩大秘訣

天王嫂已是辣媽一枚，產後不到1個月就恢復身材；速瘦到46公斤；據經紀人透露昆凌在瘦身成功多虧了這兩個秘訣！

秘訣一：配備專業營養師。坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。

秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間。向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。昆凌分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

全智賢：健身房+游泳

全智賢產後迅速恢復身材並拍戲，也讓人佩服。全智賢坦言：為了減肥，每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。

總之，想成為明星一樣的辣媽，就要有明星一樣的毅力。看看人家明星都這麼拼了，你還有什麼理由胖下去呢？生完寶寶的麻麻們，跟著小編一起來制定一個減肥計劃吧！

推薦一、產後飲食

早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。

午餐：牛肉、白飯、魚湯。

下午茶：蘇打餅乾、乳酪。

晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。

推薦二、產後健身

懷孕後期,由於胎兒的快速生長和重力作用,骨盆都比孕前變寬變大,在產後骨盆會慢慢恢復,但是也有很多人的骨盆永遠也不會縮小到孕前水平,不但身材變得臃腫難再現孕前的s身材,還有可能引起痛經,白帶增多的婦科疾病,這套骨盆恢復操每天15-30分鐘,四肢及腰腹臀的簡單拉伸,就會得到很好的效果呢！

推薦三、產後瘦腹操

產後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。產後恢復狀況因人而異，勿操之過急。這套產後瘦腹操推薦給媽媽們，以適當的鍛煉，恢復曼妙身姿吧！

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