在爬樓梯的時候，我們可以踮起腳跟，讓腳尖受力
健身
05-07
爬樓瘦腿法 在爬樓梯 的時候，我們可以踮起腳跟，讓腳尖受力
這樣感覺重量放在了大腿上，對於去除腿上的贅肉有幫助。
不翹二郎腿 可能大家習慣 了坐著的時候翹起二郎腿，但是這個習慣會讓你的腿越來越粗的
想擁有一雙緊緻的美腿，就要杜絕這個壞 習慣。
翹二郎腿的時候，會讓腿部受到更大的壓力，導致血液循環不暢通
有時間的時候，可以多做幾組下蹲的動作，能夠加 速腿部的血液循環，從而達到瘦腿的目的
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