腰膝疼痛怎麼辦？

手三里穴，具有清熱明目、健脾和胃、通經活絡的功效，為強壯穴。手三里穴為手陽明大腸經上的重要穴位。手，指穴位所在部位為手部；三里，指穴內氣血物質所覆蓋的範圍。該穴名意指大腸經冷降的濁氣在此化雨而降，在該穴處覆蓋的範圍如三里指廣，故其名。

經穴定位：在前臂背面橈側，當陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處即是。

方法：用拇指捏揉本穴，力度以產生酸脹感、微痛為宜，每次左、右各3~5分鐘，每日2~3次。每天堅持按摩，能有效調理腰膝疼痛，尤其是慢性腰肌勞損。也可採取艾灸法，每次灸5~10分鐘，除了防治腰膝疼痛外，還可以增強人體免疫力。

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