洗澡的時候有5個禁忌,第二個你可能天天做!
一天的疲憊工作後,回家洗一個澡可以有效緩解疲勞,放鬆我們的身心,但是洗澡的時候也有禁忌,你可能平時都沒有注意到。
1、女人不宜用冷水洗澡
雖然不少人說用冷水洗澡能夠增強免疫力,強身健體,但是女性最好不要用冷水洗澡。
這是由女性特殊的生理結構所決定的。女性相對來說身體抵抗力差,長期受冷水刺激更容易誘發感冒、發熱等問題。
就算是身體健康,如果沒有通過長期訓練,也不要用冷水洗澡。因為突如其來的寒冷會使身體出現應激反應,引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等,尤其在女性的生理期,冷水洗澡還會造成內分泌紊亂、誘發婦科疾病甚至閉經。
2、洗澡水溫不宜過高
暖暖的熱水澡大家都喜歡,事實上,即便是寒冷的冬天,洗澡水溫也不可以過高,最好控制在37-42℃之間。
水溫過高會輕易洗去皮膚表面的油脂,假如沒有及時進行護膚,皮膚很容易出現乾燥皸裂。
在這裡尤其要提醒中老年人,洗澡水溫過熱會讓皮膚的毛細血管擴張,如果患有高血壓、冠心病,血壓的升高、心率的加快會讓心臟負擔驟然加重,容易發生意外。
3、餐後不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,再舒舒服服往床上一躺,完美!其實,這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。
剛剛吃飽就洗澡,皮膚的毛細血管會擴張,大量血液會流到皮膚表面,腸道供血就會相應減少,沒有充足的血液,腸胃消化就會受阻,容易引起消化不良,胃腸功能紊亂,同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。
4、體力活動後不宜立即洗澡
經過體力勞動或者劇烈運動完,滿身汗臭味,很多人都想立刻沖個澡,但是這麼做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。
為什麼呢?在經過體力活動之後,血液都聚集在肌肉組織中,如果這時候馬上洗澡,皮膚的毛細血管擴張,血液又會再分流一部分到皮膚表面,這樣一來大腦和心臟的供血就會嚴重不足。
5、洗完澡後不宜立即入睡
洗完澡後體溫會上升,此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺,很容易出現頭疼癥狀,影響睡眠質量。
因此,最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。
洗過澡後,可以先做個補水面膜,或者聽聽音樂,看看書,然後再關燈入睡。
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