中國肌肉和美國肌肉的差距在哪？國人肌肉都哪裡去了？

說起肌肉男，和多人都會想到施瓦辛格，史泰龍，巨石強森那樣，但是在中國很多人都比較瘦小，很多人都感覺是基因原因，骨架太小，當然這只是一方面的原因，最主要的原因其實不在一次！很多都是理念方面的問題，我們今天就分析下中國肌肉和美國肌肉的差距在哪？國人肌肉都哪裡去了？

1.健身業起步晚

中國歷史上一直是重文輕武，對於健身或大眾運動應該是這些年起開始起步，特別是健身，應該是這幾年才開始有大量的健身房，而且針對大部分是成年人，年輕人一般沒有去刻意鍛煉過肌肉，但是在美國很多人是從十五六歲就開始，到了20歲，身板可能不算是肌肉大塊頭，但是已經是非常結實的肌肉男啦！大家要知道對於一個系統鍛煉過和沒有鍛煉過的人，完全是天壤之別！

2.青少年運動不足和蛋白質攝入缺乏

給我的感覺中國瘦的人一般就真的只是瘦，都沒肌肉。即使經常運動的人也看不到肌肉，這個主要原因是沒有攝入足夠的蛋白質，和碳水化合物，導致運動後肌肉流失。正因為這種飲食方面的理念，所以對於鍛煉過的人肌肉也只能算是正常的水準。

3.社會健身福利睏乏

我國公共的娛樂健身設施總給人的感覺像是老年的娛樂中心，很少有人去用來鍛煉肌肉，大學也是這樣子除了一些很少的自重健身器材比如單雙個其他就很少啦！特別是針對肌肉訓練的力量器械！

4.健身知識沒有得到普及

在中國很多人就算去辦一張健身卡，很多人也不知道怎麼去利用器材正確的健身，有些人天天練，但是方法不對，更有一些人甚至感覺隨便練一下就可以施瓦辛格，金剛芭比，完全不懂肌肉增長知識。但是在美國，健身房的的教練雖然不多，但是大部分人都懂得怎麼樣去健身，他們很容易接觸到健身知識。

其實不存在美國人練肌肉好練這一說，練肌肉本身就並非易事，一個人一個月內最多增長1磅的肌肉，這已經是極限了。美國人接觸健身早，15、6歲開始健身的太多了，等到成年，已經就很壯實了。所以你看到的大塊頭都是辛苦鍛煉的結果，當中國人在觀望的時候，美國人已經開始突破人體極限開始使用類固醇了，差距確實不小。

中國肌肉只是時間問題，改革開放以後，人們的生活條件開始改善，加之電視轉播中歐洲足球和美國籃球的流行，大家都對身體素質都了更新的認識。從幾十年前國內大部分人還是溫飽階級，到十年前國內大行其道的保健品，再至近幾年國內一線、二線城市雨後春筍似的健身房，可以看出中國人對健康的重視。

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