究竟吃什麼寶寶的頭髮才會長得又快又密？

很多寶寶至出生後頭髮都生長的比較緩慢，很多家長就認為孩子一定是缺鈣所至。以至於後期盲目的補充都見不到好的成效，但其實，頭髮長的緩慢，甚至稀少，並不一定是缺鈣所至，所以家長一定不要把寶寶當成試驗田，盲目的給寶寶補充維生素。研究表明，鈣補充過量還會引起鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，會引起高鈣血症、鹼中毒等危害！

通常情況下，影響寶寶頭髮生長緩慢甚至稀少的三種元素一般有三種；缺鈣、缺鋅、缺乏蛋白質，因此可以看出寶寶頭髮生長的不好並不能從單方面就能得出結論，建議可以帶寶寶到醫院進行微元素檢測，看看寶寶缺些什麼元素再具有針對性的補充，一定不能夠憑藉自己的經驗及想法對寶寶的身體健康任意妄為，

在檢測出寶寶頭髮生長緩慢的原因後，最健康的治療便是以食療法最佳，下面是關於三種維生素所含量較高的食物。

1、含鈣較高的食物

奶類:如牛奶，奶製品不僅含鈣豐富，同時吸收率也非常高

蝦皮:蝦皮含鈣量非常高，平時在給寶寶煮稀飯的同時，可以稍微加點進去，不僅能讓粥的味道更加美味，促進寶寶食慾，還能後補鈣

瘦肉:瘦肉也含有鈣元素，如果蝦皮粥喝膩了，還可以換換瘦肉粥喔，但一定要把瘦肉剁成沫才好吃

另外雞蛋、豆腐、白菜都是補鈣的最佳首選，可以根據寶寶的喜好選其食材。

2、缺鋅高的食物

牡蠣、瘦肉、蛋黃、豬肝、魚類等都是含鋅較高的食物，平時可以在寶寶的輔食中添加一些蛋黃，或者肉末之類的。

3、蛋白質含量高的食物

黃豆營養價值豐富，是嬰幼兒食品中優質蛋白質的來源，此外，牛奶、瘦肉、雞蛋、芝麻也富含一定的蛋白質。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！