三種食物經常吃提高抗病能力

身體抵抗力比較差的話很容易出現一些疾病的威脅哦，所以在日常生活中我們要提高自己的免疫力，提高抗病能力，這樣可以有減少疾病的作用和效果的呢。那麼如何提高抗病能力的呢，通過一些食物可以起到保健的作用，來看看小編的介紹吧。

鯽魚：

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用，尤其適於做湯。鯽魚湯不但味香湯鮮，且具有較強的滋補作用，非常體弱的人食用。

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力。鯽魚可以有補充豐富鈣質和蛋白質的作用，而且還很容易消化和吸收，對於提高心血管功能有幫助。

芹菜：

中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。芹菜可以有促進食慾的作用，而且還可以有保護腸胃，潤腸通便。

豆芽菜：

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。豆芽可以有預防癌症的作用，而且還可以促進食慾，提高抗病能力。

關於一些食物可以起到提高抗病能力的介紹，大家都知道了吧、經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到保健的作用，對於正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補給的作用。這些食物經常吃提高抗病能力，大家可以試試。

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